Sedem mylných predstáv o pitnej vode Wunderweib
Je voda stále zdravšia ako voda sýtená oxidom uhličitým? A stačí jeden liter vody ráno na celý deň? Sedem vodných mýtov a ich pravdy.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Športujú päťkrát týždenne a denne vypijú tri litre vody - tajomstvá krásy hviezd sú - ehm - otázne. Napríklad Jennifer Aniston prisahá na vodu s citrónom - ľadovo studenú. Je to však skutočne pravda? Môže vám pri chudnutí pomôcť studená voda? Dostali sme sa na dno najväčších mýtov o vode.
Stojatá voda je zdravšia
To nie je pravda. Či už uprednostňujete neperlivú alebo sýtenú vodu, je otázkou vkusu. Je však pravda, že kyselina uhličitá spôsobuje u niektorých ľudí škytavku; môže tiež spôsobiť podráždenie čriev. Preto je pri cvičení lepšie zaobísť sa bez vody Bizzel.
V lete vždy pite studenú vodu
Nie je to úplne pravda - niektorí to tvrdia, iní tak. Faktom je, že každý, kto pije ľadovo studenú vodu alebo džús, vysiela v tele nesprávny signál. Okrem toho sa cievy stiahnu a môžu sa zvnútra opäť zahriať. Lepšie je použiť teplú vodu. Nie nadarmo ľudia v južných krajinách pijú horúce nápoje aj počas teplých dní.
Pite čo najviac
To nie je pravda. Dva litre alebo tri litre? Jednoznačné pravidlo neexistuje. Hovorí sa však, že zdraví mladí ľudia by mali piť, keď majú smäd. Pretože príslovie „Ten, kto má smäd, pije príliš neskoro“ sa tiež mýli. Výživový poradca Uwe Knop na webe Spiegel online. "Smäd po signáli z tela. Chce povedať: Potrebujem vodu teraz, nie skôr a neskôr."
Okrem toho je ich tiež príliš veľa. Len nedávno (júl 2015) zomrel športovec pri triatlone vo Frankfurte, pretože pil príliš veľa vody. „Príčinou smrti bol 99-percentný edém mozgu,“ informoval Leo Latasch, vedúci lekárskej záchrannej služby na frankfurtskom ministerstve zdravotníctva t-online.de. „Potom hovoríme o otrave vodou. Voda z vodovodu neobsahuje žiadne minerály, ktoré by sme mali spomenúť.“
Jeden liter vody ráno stačí na celý deň
To nie je pravda. Pretože - naše telo nedokáže ukladať vodu. Minerály áno - tekuté nie. Je lepšie piť vodu po celý deň.
Sprchovanie nahrádza pitnú vodu
To nie je pravda. Že telo absorbuje vodu cez pokožku? Nezmysel! „Je to rovnaké ako v prípade okysličených vôd: povesť pretrváva,“ vysvetľuje na Západe výskumník výživy Michael Pagelsdorf. Sprcha a bazén sú skvelá zmena, ale nemôžu nahradiť pitie.
Starší ľudia musia piť menej ako mladí ľudia
To nie je pravda. A je viac ako nebezpečný. Pretože - pocit smädu starších ľudí je klamný. Ste menej smädní a menej pijete. Nasledujúce informácie platia inak pre starších ľudí ako pre chlapcov: Nepite, keď ste smädní, ale skôr (pozri bod 3). „Ak obličky s pribúdajúcim vekom strácajú schopnosť koncentrovať moč, vylučuje sa viac vody a zvyšuje sa aj riziko dehydratácie,“ píše Gesundheit.de.
Tí, ktorí cez deň pijú dosť, sa večer bez toho zaobídu
To nie je pravda. Nebezpečná vec: ak večer nič nepijete, hrozia vám obličkové kamene. Heilpraxisnet píše: "Preto urológovia odporúčajú pred spaním dopriať si pohár. Najlepšie je voda a bylinkový alebo ovocný čaj. Pridanie citrónovej šťavy tiež pomáha zabrániť kryštalizácii."