Sedem spôsobov, ako schudnúť zvýšením povedomia o otázkach životného prostredia

Ak chcete znovu získať pôvodný vzhľad bez toho, aby ste chodili do posilňovne a zároveň sa starať o svoje prostredie, tu je niekoľko jednoduchých a efektívnych tipov:

1. Menej autom, viac pešo. Použite bicykel

Nie je žiadnym tajomstvom, že ponechanie auta v garáži znižuje znečistenie ovzdušia. Niekedy si zvykneme na náš zvyk chodiť všade autom. Skúste prekonať krátke vzdialenosti pešo alebo na bicykli.

2. Konzumujte viac ekologických výrobkov.

Vo svojej strave používajte viac zeleniny, rastlín a ovocia a menej mäsa. Znížte spotrebu mäsa až o 10 - 15% alebo sa stanete vegetariánom. Okrem udržiavania vyváženej stravy teda znížite aj mesačné výdavky a pomôžete znížiť emisie skleníkových plynov spojené s chovom zvierat.

3. Podporujte miestnych farmárov alebo si sami pestujte potraviny.

Dobrým spôsobom, ako sa motivovať k zdravšiemu stravovaniu, je pestovanie plodín v krajine alebo na záhrade. Ak takúto možnosť nemáte, skúste podporiť malých poľnohospodárov nákupom miestneho ovocia a zeleniny, ktoré na prepravu nepotrebujú veľké stroje. Okrem toho, že sú tieto výrobky sviežejšie, sú zvyčajne bohatšie na živiny a menej kontaminované pesticídmi. Vyhýbajte sa nesezónnym produktom.

4. Dobrovoľník pre outdoorové aktivity.

Ak máte cez víkendy voľný čas, zúčastnite sa dobrovoľníckych akcií na ochranu prírody.

povedomia

5. Pite menej kalórií.

Všetky tieto tipy nebudú fungovať, ak budete piť veľa sladkých nápojov, sódy, koly a kávy. Uprednostnite čerstvé ovocné džúsy, kompóty atď...

6. Usporiadajte s rodinou pozemok alebo záhradu.

Aranžovanie malej záhrady nezaberie veľa miesta. Môže to byť dokonca aj na balkóne alebo parapete, v škatuliach alebo nádobách. Hlavná vec je, že si sami pestujete zeleninu a rastliny. Bude vás to disciplinovať a každé nové ovocie vás bude motivovať k tomu, aby ste vypestovali niečo nové.

7. Udržiavajte úzky kontakt s prírodou.

Snažte sa tráviť čo najviac času vonku. Od hodín jogy až po prechádzky so psami. Keď sme v uzavretom priestore, vždy spotrebúvame energiu - osvetlenie, televíziu, klimatizáciu. Prečo by ste si nemali ísť zacvičiť do telocvične a necvičiť pri rieke, v parku alebo na pokojnej ulici? Navyše, keď cvičíme vonku, rozvíjame lásku k prírode. A pravdepodobne stretneme nových priateľov.