Sedem tipov, ako zabrániť striám počas tehotenstva - blog o kráse - Ecco
Vyhýbanie sa striám - hlavný problém budúcich matiek. Niet sa čomu čudovať, keďže až 9 z 10 všetkých tehotných žien sa musí popasovať so vzhľadom týchto nepekných pruhov. Je to prirodzený znak budúceho materstva. Napriek tomu môžete výskyt znížiť alebo zabrániť niekoľkými tipmi.
Pravidlo č. 1: Upravte svoj životný štýl!
-Vyvážené jedlo je dobré pre pokožku.
Jedzte vyvážené jedlá, najmä potraviny, ktoré sú prospešné pre vašu pokožku. Počas tehotenstva nie je vyvážená strava dobrá iba pre vás, ale aj pre vaše dieťa a vašu pokožku. To znamená, že by ste mali jesť všetko a v primeranom množstve, ktoré umožňuje zabezpečiť prísun lipidov (mastných kyselín) do pokožky. V skutočnosti je to „cement“ pokožky, ktorá ju drží pohromade. Najmä esenciálne mastné kyseliny (omega-3 a -6), ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť, sú veľmi dôležité. Musíte to teda dostať cez stravu.
Tieto mastné kyseliny umožňujú pokožke zachovať jej pevnosť a pružnosť. Takže jedzte tuky (samozrejme s mierou).
Ideálne sú margaríny (pozor: je nevyhnutné používať margarín bez tukov), ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, na raňajky toasty a na každé ďalšie jedlo 2 lyžice oleja na dochutenie šalátov alebo iných jedál (najlepšie orechov, repky, Olivový alebo hroznový olej). Tieto potraviny sú tiež zdrojom vitamínu E, antioxidantu, ktorý chráni pokožku. Ostatné potraviny s vysokým obsahom vitamínu E sú: mušle, semená, avokádo, mastné ryby (losos, parmice atď.). Ovocie a zelenina sú tiež bohaté na antioxidanty.
Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch. Pomáha regulovať keratín (= látka, ktorá vytvára povrchové vrstvy pokožky, ale aj vlasov a nechtov) a redukuje suchú a drsnú pokožku. Nachádza sa v žltom a oranžovom ovocí a zelenine, ale nachádza sa aj v tuku, napr. B. nachádzajúci sa v masle alebo margaríne. Poznámka: nezabudnite, že maslo a margarín obsahujú rovnaké množstvo tuku!
-Vypiť!
Voda je nevyhnutná na očistenie tela a na posilnenie buniek. Iba dostatok tekutín navyše zaisťuje dostatočnú vlhkosť pokožky. Ak nedosiahnete odporúčaných 1,5 litra za deň, môžete prijať ďalšie tekutiny s ovocím. Dobrý je aj čaj. S kávou buďte opatrní: kofeín je dehydratačný.
Cvičenie môže podporovať krvný obeh a zlepšiť pružnosť pokožky. Či už jogu, turistiku alebo plávanie - výber je obrovský.
-Priberajte - postupne je to najlepšie
Náhly prírastok hmotnosti (a potom chudnutie) prirodzene pokožku veľmi zaťažuje a podporuje vznik strií. Nie je to tak iba počas tehotenstva, ale aj počas diét a dokonca aj počas puberty.
Najlepšie je počas tehotenstva udržiavať stabilné, postupné priberanie. Jedzte bez hladovania, ale nepreháňajte to.
Pravidlo č. 2: Správna starostlivosť o pleť zabráni vzniku strií
-Pleť pravidelne pílingujte!
Nič nie je pre pokožku také dobré ako pravidelný jemný peeling - tiež na citlivé miesta a proti striám. Peeling odstraňuje odumreté bunky pokožky a podporuje dýchanie pokožky a schopnosť regenerácie. Tento hrot tiež znižuje viditeľnosť už existujúcich strií.
-Hydratujte a masírujte pokožku
Zásadným krokom v prevencii strií je pravidelná údržba. Toto by sa malo v ideálnom prípade robiť každý deň, ráno a večer. Počas masáže sa zamerajte na oblasti, ktoré sú náchylné na tvorenie pruhov: brucho, zadok, boky a nohy. Rozhodnite sa pre výživný masážny olej, ktorý je bohatý na esenciálne mastné kyseliny a zlepšuje pružnosť pokožky.
-Ochrana pred slnkom
Tehotné ženy sú obzvlášť náchylné na pruhy. Bez opaľovacích krémov však vyniknú ešte viac, ak ste dlho na slnku. Najlepšie je používať výrobky bez chemických UV filtrov.