Sedem vecí, ktoré mi o mojom tele povedala profesionálna baletka
Je známe, že profesionálne baleríny majú k svojim telám zvláštny vzťah. Obete a utrpenie, ktoré prežívajú, ich učia byť silnými a vždy opustiť svoju komfortnú zónu. Stephanie Burg je baletka. Na mindbodygreen.com priznala 7 lekcií o svojom tele, ktoré sa naučila od profesionálnej baleríny.
1. Bez bolesti nezískate žiadny zisk. Keď som formoval svoju kariéru, bol som si tak zvyknutý na bolesť, že som si bol istý, že sa mi už nemôžu stať vážnejšie nehody. Baletní tanečníci majú veľmi vysoký prah bolesti, pretože musia krútiť prstami na nohách v neprirodzených polohách. A keďže bolesť je znakom tela, ktoré nám hovorí, že robíme niečo zlé, ignorovanie týchto správ môže viesť k vážnemu zraneniu. Kedysi som si myslel, že bolesť je slabosť, ale mýlil som sa. V našej kultúre je také bežné ignorovať potrebu odpočinku nášho tela a posúvať naše limity stále vyššie! Ale keď prestaneme dobíjať baterky, sme skutočne produktívnejší, cítime sa lepšie a liečime sa rýchlejšie. Náš mozog počas bolesti vie, že telo sa vyrovnáva s komplikovanými vecami a dodáva mu ešte viac energie.
2. Ak sa na niečo pozeráte príliš dlho, určite nájdete jeho chyby. Keď som vyrastal pred zrkadlom, naučil som sa, ako sa opravovať tým, že sa na seba dívam z jednej strany. Keď som sa pozrel do zrkadla, uvidel som iba negatívne časti tela, ale keď som sa uvidel na fotografiách a videách, bol som tým, ako vyzerám, milo prekvapený. Keď sa nabudúce pozriete do zrkadla, pozývam vás, aby ste sa zamerali na pozitívne stránky vášho tela. V skutočnosti si ani neuvedomíte, koľko krásy z vás srší!
3. Naše telo je oveľa pružnejšie, ako sme si mysleli. S každým novým tréningom a cvičením som si myslel, že balet je neskutočne tvrdý. Opakoval som tréningové cykly znova a znova, potom som si uvedomil, že telo sa prispôsobí aj tým najbláznivejším situáciám v živote. Ľudské telo je vynikajúci stroj. Naše oči vidia v tme, naše pľúca nezabúdajú dýchať a naše telo sa lieči samo. Naše telo je navrhnuté tak, aby odolalo každému úsiliu z našej strany.
4. Ste to, čo jete. Ak tancujete, musíte popracovať na tom, ako stále kŕmite. Kocovina nie je v balete vítaná. Rýchlo som pochopil, že zelenina a ovocie mi môžu dať viac energie ako koláče. Jedlo formuje to, čo sme: svaly, tkanivá, vlasy, myšlienky, nálada. Kvalita jedla, ktoré konzumujete, je synonymom pre vaše zdravie a pohodu. Rozhodli sme sa jesť celé jedlá nespracované, ktoré posilňujú naše telo a zvyšujú stav radosti. Začnite malými krokmi. Nájdite zdravšiu alternatívu k cukríkom, ako sú orechy a ovocie. Potom si všimnete, ako sa cítite!
5. Každé telo má perfektný vzorec, ktorý prospieva. Mnohokrát som experimentoval s diétami v nádeji, že sa vďaka nim budem cítiť a vyzerať lepšie. Potom som sa stal vegánom. Vo výsledku sme si uvedomili, že každé telo má svoj vlastný vzorec a to, čo funguje pre niekoho, nemusí fungovať pre iného. Môžete podstúpiť lekársku kontrolu, aby ste pochopili, čo potrebujete. Len vy budete cítiť, čo potrebujete.
6. Starostlivosť o telo nie je len luxus, takže masáž alebo akupunktúra by sa nemali robiť iba pri zvláštnych príležitostiach. Fyzická starostlivosť je nevyhnutnosťou, prioritou. To znamená rešpekt a vďačnosť za to, aký ste. Naplánujte si relácie starostlivosti o telo a skrášlenie.
7. Vaše telo je váš domov a je jeho najlepším priateľom. Naučte sa neustále spájať so svojou mysľou a telom. Milujte svoje telo a pamätajte, že pokiaľ ste nažive, ste doma!