Sedemdňová tekvicová diéta je najjednoduchší spôsob chudnutia počas leta
Výhody tekvice. Tu sú vitamíny, ktoré obsahujú
Najjednoduchšie riešenie na zdravé chudnutie počas leta je tekvicová diéta jednoduchá a plná výhod.
Cukety sa na trhoch vyskytujú hojne a sú lacné, zdravé a môžete si ich pripraviť v mnohých variantoch, ktoré sú šetrné k vašej postave.
Mladé tekvice, tiež známe ako cuketa, obsahujú značné množstvo vody, vlákniny, ktorá rýchlo uhasí váš hlad, pomôže vám nabiť energiu, podporí metabolizmus a zabráni alebo lieči poruchy trávenia, ako je zápcha.
Cukety majú veľmi nízky kalorický príjem, konkrétne 15 kalórií na 100 gramov. Okrem kalórií tekvica dodáva telu mnoho ďalších fantastických látok: vitamín A, vitamíny B-komplexu (B1, B2, kyselina listová), vitamín C, draslík, horčík, vápnik a fosfor, píše ele.ro.
Ako držať tekvicovú stravu
Cukety môžete jesť surové, v čerstvých a povzbudzujúcich šalátoch, grilované alebo ľahko vyprážané na panvici s trochou olivového oleja, soľou, korením a cesnakom. Tekvicová polievka je tiež lahodným, sýtym a prospešným prípravkom na vašu postavu, a ak si pripravíte jednoduchú omáčku z tekvice, paradajok a bazalky, môžete v strave podať aj porciu celozrnnej Veľkej noci.
V zásade platí, že čím menej a ľahšie uvaríte cuketu, tým viac vitamínov, minerálov a živín získate.
Počas diéty sa však neponáhľajte jesť pečenú tekvicu, ktorá prešla múkou a vajcom. Aj keď veľmi dobre chutia, strácajú svoje výživové vlastnosti a dodávajú vám viac kalórií.
Cukety sa môžu jesť v strave samotné iba krátko - až 7 dní, aby sa predišlo nedostatku minerálov a iných živín v tele.
Počas 7 dní diéty čo najviac znížte spotrebu rafinovaných sacharidov, tj. Okrem iného bieleho chleba, bielej ryže, pravidelných Veľkonočných sviatkov, sýtených džúsov a sladkostí.
Namiesto toho zjedzte čo najviac zeleniny a ovocia a postupujte podľa 3 hlavných jedál dňa a 2 litrov vody.