Sedemdňová jablková diéta, ktorá vás zbaví nežiaducich kilogramov
Streda, 31. mája 2017, 15:13 Zdroj: REALITATEA.NET
Sedemdňová jablková diéta je jednou z najobľúbenejších diét pre odborníkov na výživu, pretože toto ovocie uľahčuje trávenie a obsahuje veľa dôležitých výživných látok pre organizmus.
Jablká obsahujú vitamíny A, B a C, ale tiež pektín, ktorý pomáha zlepšovať črevný priechod a znižuje negatívny vplyv sacharidov. Okrem toho vám tieto plody pomáhajú chudnúť, pretože sú nízkokalorické (priemerné jablko obsahuje 50 kalórií), sú bohaté na vitamíny a minerály, sú zasýtené, znižujú vašu chuť na sladké a sú nevyčerpateľným zdrojom antioxidantov.
S využitím vlastností jabĺk vytvorili odborníci na výživu recept na chudnutie, pomocou ktorého môžete schudnúť až 10 kilogramov len za 7 dní.
Sedemdňová jablková diéta je založená na dvoch jednoduchých pravidlách. Prvé pravidlo hovorí, že by ste si mali dať jablko pred každým jedlom, a druhé je, že počas siedmich dní by ste nemali jesť soľ a cukor, ale odporúča sa konzumovať veľké množstvo vody.
Ak chcete schudnúť rýchlo a zdravo, tu je plán jablkovej diéty, cez deň:
Ráno, na obed a na večeru sa snažte jesť iba vždy (nie viac ako 1,5 kilogramu)
Raňajky - 1 šálka ryže varená bez soli a jablka
Obed - ryža s jablkami. Zvlášť uvaríme jablká a ryžu, potom ovocie rozdrvíme a zmiešame s ryžou.
Večera - varená ryža bez soli.
Raňajky - plátok nízkotučného syra a 2 jablká
Obed - Dva jablkové šaláty, 100 gramov odstredeného jogurtu, 2 čajové lyžičky medu a niekoľko orechov.
Večera - 100 gramov nízkotučného syra.
Raňajky - šalát z 2 mrkvy a 1 jablka. Všetko dajte na strúhadlo a pre štipku príchute pridajte štipku citrónu.
Obed - Šalát z 1 mrkvy, 1 jablka a 1 čajovej lyžičky medu.
Večera - 2 zrelé jablká s 1 lyžičkou medu.
Raňajky - 1 mrkva a 1 repa, obe varené.
Obed - 1 varené vajce a 1 varená repa.
Večera - mrkva v neobmedzenom množstve, varená alebo surová.