Sedemdňová tekvicová diéta je najjednoduchší a najrýchlejší spôsob chudnutia počas leta
Cukety sa na trhoch vyskytujú hojne a sú lacné, zdravé a môžete si ich pripraviť v mnohých variantoch, ktoré sú šetrné k vašej postave. Dýňová diéta je najjednoduchším riešením, ako cez leto zdravo schudnúť.
Cukety majú veľmi nízky kalorický príjem, konkrétne 15 kalórií na 100 gramov. Okrem kalórii tekvica dodáva telu mnoho ďalších dôležitých látok: vitamín A, vitamíny B-komplexu (B1, B2, kyselina listová), vitamín C, draslík, horčík, vápnik a fosfor.
Ako držať tekvicovú stravu
Cukety môžete jesť surové, v čerstvých a povzbudzujúcich šalátoch, grilované alebo ľahko vyprážané na panvici s trochou olivového oleja, soli, korenia a cesnaku. Tekvicová polievka je tiež lahodným, sýtym a prospešným prípravkom na vašu postavu, a ak si pripravíte jednoduchú omáčku z tekvice, paradajok a bazalky, môžete v strave podať aj porciu celozrnnej Veľkej noci.
V zásade platí, že čím menej a ľahšie uvaríte cuketu, tým viac vitamínov, minerálov a živín získate.
Počas diéty by ste však nemali jesť pečenú tekvicu prechádzajúcu cez múku a vajce. Aj keď veľmi dobre chutia, strácajú svoje výživové vlastnosti a dodávajú vám viac kalórií.
Cukety sa môžu konzumovať v strave samotné iba krátko - až 7 dní, aby sa predišlo nedostatku minerálov a iných živín v tele.
Počas 7 dní diéty musíte čo najviac znížiť spotrebu rafinovaných sacharidov, tj. Bieleho chleba, bielej ryže, pravidelných Veľkonočných sviatkov, sýtených džúsov a sladkostí.
Namiesto toho konzumujte čo najviac zeleniny a ovocia a rešpektujte 3 hlavné jedlá dňa a minimálne 2 litre vody. Vďaka tejto diéte môžete schudnúť 7 kilogramov za 7 dní.