Sediace modely bicyklov v porovnaní s modelmi na chudnutie sedia
Sedacie bicykle patria medzi klasiku v oblasti domácich trénerov fitnes. Používajú sa na zvýšenie výkonu a zníženie hmotnosti. Výdrž a svaly môžete trénovať na športovom vybavení. Predstavíme vám vlastnosti, pozadie a možnosti. Najskôr prehľad odporúčaných modelov:
ConsumerWorld: Stupeň 1.8 (12/2016)
Dobre sa hodí na prepravu: Skladací a vyrobený z ľahkej ocele
Nastaviteľná úroveň obtiažnosti
Plynule nastaviteľná intenzita tréningu
Displej s otáčkami, časom a spotrebou kalórií
Integrovaný tréningový počítač
Nastaviteľná intenzita
LCD displej zobrazujúci vzdialenosť, otáčky a spotrebu kalórií
Odpor je možné nastaviť
Rôzne varianty ergometra na bicykli
Sediaci bicykel sa ovláda pohodlne, pretože jazdíte vo vzpriamenej polohe. Pokiaľ si kupujete sedací bicykel, mali by ste dbať na pohodlné sedlo a jeho výškovú nastaviteľnosť. Hmotnosť zotrvačníka môže byť individuálne nastavená tak, aby sa nastavila požadovaná sila. Existujú ďalšie rozdiely, pokiaľ ide o použitý brzdový systém. Bežné systémy sú brzdy veterných turbín, brzdy na vírivý prúd, magnetické brzdy a brzdy elektrického generátora. Alternatívou k sediacemu bicyklu je ležiaci bicykel, na ktorom má vaše telo sklon ležať vodorovne. Moderné verzie sú vybavené sedadlom vrátane operadla. Vysoký chrbát zaisťuje bezpečnú polohu.
Schudnite so sedacím bicyklom
Rotoped pomáha pri chudnutí. Priemerná spotreba kalórií pre 35-ročného muža s telesnou hmotnosťou 80 kilogramov a výškou 1,75 metra pri jazde na bicykli je 305 kcal. Pretože váha vášho tela sa nestane záťažou pre ergometer bicykla - ako je to napríklad pri joggingu -, chránite si chrbát a kĺby. V kombinácii s plánom správnej výživy a pravidelným cvičebným programom precvičíte svoje telo a znížite svoju váhu. Špeciálna vlastnosť sedacích bicyklov je, že sú vhodné pre ľudí všetkých hmotnostných tried a úrovní tréningu.
Na ktoré body si musím dávať pozor pri kúpe sediaceho bicykla?
Bicykel by mal byť stabilný a nemal by sa vedieť kĺzať po zemi. Dbajte tiež na maximálne prípustné hmotnostné zaťaženie. Materiál a spracovanie by mali zodpovedať najvyšším štandardom. Dizajn rukovätí je obzvlášť dôležitý pri častom a dlhodobom používaní. Polstrovanie chráni ruky a predlaktie. Moderný sedací bicykel má tréningový počítač, ktorý je vybavený rôznymi programami a nastaveniami. Veľkosť výcvikového zariadenia môže byť rozhodovacím kritériom, ak je k dispozícii obmedzený priestor. V prípade potreby môže byť alternatívou mini tréner, napríklad od spoločnosti Vitalmaxx.
Sediace bicykle už boli testované renomovanými ústavmi?
Pozitívnym príkladom produktu je rotoped FINNLO Exum, ktorý bol Stiftung Warentest v čísle 1/2015 označený za víťaza testu. Prevádzkové vlastnosti boli opísané ako veľmi dobré, vývoj hluku je nízky. Ďalšou výhodou je veľké množstvo rôznych fitness programov. Pre úspech v tréningu je dôležité, aby sa sediaci bicykel dal používať v rôznych výkonnostných úrovniach. Kontrolu preberá integrovaný tréningový počítač.
Aké drahé sú cvičebné stroje?
Vitaltrainer Duo od Vitalmaxx je k dispozícii za maloobchodnú cenu okolo 50 eur. Jedná sa o model šetriaci priestor, ktorý je možné použiť v kombinácii s klasickou stoličkou. Rotoped Kettler Axos Cycle M ponúka podstatne väčšie pohodlie. Jeho maloobchodná cena sa pohybuje okolo 260 eur. Model Exum III, ktorý Stiftung Warentest označil za víťaza v teste, je dostupný za cenu približne 500 eur.
Aké ďalšie funkcie ponúka moderný sediaci bicykel?
Môže byť integrované meranie pulzu, ktoré optimalizuje váš tréningový úspech. Pulz môžete udržiavať v požadovanom rozsahu nastavením tempa. Cvičný počítač poskytuje zobrazenie vypočítanej prejdenej vzdialenosti a vypočítanej spotreby kalórií. Pred začatím cesty zadajte niektoré kľúčové údaje o sebe, napríklad svoje pohlavie a telesnú hmotnosť, aby bol možný čo najpresnejší výpočet. Veľký počet výcvikových programov sa považuje za výhodný, pretože umožňuje prispôsobiť výcvik jednotlivcovi.