Sedíme tuční ... a mŕtvi BARBARA MEIEROVÁ VÍŤAZKA NEMECKA; S TOP MODELKA, AKCIA, AUTOR

Cvičenie nie je liekom na nadmerné sedenie!
To je ešte „strašnejšia správa“: Nemôžete kompenzovať škody spôsobené prílišným sedením cvičením! Aj keď po každom 9-hodinovom pracovnom dni chodíte hodinu do posilňovne a trénujete, kým nebudete ležať na zemi potení alebo ak vo voľnom čase zabehnete maratón, nemôžete kompenzovať 9 hodín tvrdého hrdzavenia pred vami.

barbara


Jediným spôsobom, ako obmedziť zdravotné riziká, je nesedieť príliš dlho a znovu a znovu vstávať (aspoň raz za hodinu, lepšie však každých 20 - 30 minút!)
Niektoré enzýmy, ktoré „zaspávajú“, keď sedíme, sa dajú skutočne prebudiť jednoduchým vstaním.

Ak nám sedenie spôsobuje hrdzu, cvičenie je náš „prostriedok proti korózii“!
Pravdepodobnosť, že tento príspevok čítate v sede, je veľmi vysoká. Preto: prestaň hrdzavieť: vstaň!