SEMINÁRNY POHYB - ZÍSKAJTE SILNIČNÉ A SILNÉ PRVÉ ROZHODNUTIE VÝCVIKU A
TO BOLO UŽ! NIE VŠETKY - tentokrát to bude dvakrát tak cool! Seminár - viac ako dva dni. Andrej Afanassjew z Hnutia - posilnite sa a Chris Eikelmeier zo skupiny Strength First. Spolupracujte a pracujte s vami pod heslom: „Metód je veľa, princípov je málo, metód sa môže meniť, ale princípov nikdy nie.“ NAJVÄČŠIE ZÁKLADY správne školenie a používanie doplnkov na dosiahnutie vášho cieľa. Lepší seminár na túto tému v Nemecku nedostanete! Sľúbené!
Kde: Pankratiusstraße 2-4 na 59581 Warstein - Belecke.
DEŇ 0: Príchod, možnosť bezplatného tréningu v boxe a spoločné grilovanie od 17:00 do 22:00.
1. a 2. DEŇ: 13.12. a 14.12.2014 od 10. do 16. hodiny
Musíte sa rozhodnúť? Zdravie alebo súťažný šport?
Už vieme, že zdravé telo je nevyhnutným základom pre vrcholový športový výkon. A tiež vieme, že naše telo sa prispôsobuje okolnostiam. Ak teda chcete zvýšiť svoj výkon, musíte svoje telo namáhať nad rámec normálnej úrovne - to sú zákony Rouxa, Davisa a Wolfa. A tu už ani nehovoríme o súťažnom športe ako takom - ženy v domácnosti, ktoré sa chcú „pripraviť“, musia tiež preskúmať svoje limity. Ako je však možné zachovať fyzickú integritu človeka? Tento rozpor je vo výskume športových vied popísaný ako „Paradox rizika bolesti - úrazu“ a v úspešnej praxi ho možno dosiahnuť iba optimálnou kontrolou tréningu a úpravou stravy. Pretože bez ohľadu na to, ako a ako niečo vo svojom tréningu (a vo svojom každodennom živote) robíte, vždy máte určitú výhodu a určité riziko.
KTO TAM Neregistruje ...
Ozvite sa na [email protected] o tomto silnom seminári. Potom vám zašleme registračný formulár a zaradíme vás priamo do zoznamu. UPOZORNENIE VČASNÝ VTÁK! Stojí to za to!
Počas seminára dostanete občerstvenie, kávu a niečo na pitie. Deň 0 zahŕňa veľa mäsa pre všetkých, ktorí prídu v piatok (ak niečo zostane, gril bude stále zapnutý 13. decembra). Po seminári môžete prísť k nám - ak chcete - a získať osvedčenie o účasti. Stojí to za to!
Témy seminára:
Metabolické ladenie: Mikroživiny a aminokyseliny v športe (BCAA, glutamín, kyselina asparágová, arginín, HMB, betaín, srvátkový proteín, želatína, enzýmy, kreatín, horčík, vitamín D 3 ...) a mitochondriálne trháky (ribóza, karnitín, Q10, kyselina alfa lipoová ...)
Potreba vitamínu a strata potu športovca a neškodné maximálne dávky
Ergogenéza pre športovcov: Kofeín, energetické nápoje ...
Najlepšie výcvikové systémy na testovacej stolici: HFT, HST, 5/3/1, šablóna Westside, G- Flux, Crossfit, Sheyko ...
Športové zranenia: Základy hojenia rán a imunitného systému, používanie doplnkov, základy funkčnej anatómie a biomechaniky a typické úrazové mechanizmy (tendinitída, problémy s medzistavcovými platničkami, achilovka, rotačná manžeta a náraz, úrazy kolena ...)
Fenomén otvoreného okna: kde je problém so športovcami náchylnými na infekciu a čo môžu robiť?
Depresia, pretrénovanie, syndróm neočakávanej nedostatočnej výkonnosti a zlyhania v tréningu: správne plánovanie a periodizácia tréningu, tappering, týždne odstávky a najlepší zlý tréningový deň vo vašom živote!
Je to dôležité? Warump! Valcovanie peny, vrtáky na pohyblivosť, naťahovanie a „aktivácia CNS“ ... zmysel, nezmysly a nevyhnutnosti!
Periworkoutnutrition testovaná: Aký doplnok, ktoré jedlo, aké načasovanie pre rôzne tréningové ciele!? (a samozrejme použitie sacharidov v športe ...)
Perfektná sada a počet opakovaní: Tonáž, objem alebo čas pod napätím? Alebo sú to stimuly napätia?
Horných 5 Telesné hmotnosti a ich stupne progresie
Horných 5 Výťahy s činkami a ich prispôsobenie
Prax a postup: Atletika a integrácia do vášho tréningu (planche, frontlever, bowers, pištole, šprint ...)
Dámy a jemný rozdiel: Ženy MUSIA trénovať inak ako muži!
Muž sa pohybuje: čo sa môžeme naučiť od zvierat, malých detí a kojencov!
Ceny:
RANNÉ VTÁČA: PRVÝCH 20 ULOŽTE takmer 25% ! 139 € pre vás a každý deň.
Všetky dni: 199 € na mieste/179 € v predpredaji
Deň: 119 € na mieste/99 € v predpredaji
Všetky ceny sú vrátane 19% DPH.
Gasthof Hoppe Lanfer 62 59581 Belecke 02902- 9762-0
Hotel Püster Marmorweg 27 59581 Allagen 02925- 97970
Land Komfort Hotel Lindenhof Otilienstraße 4 59581 Warstein 02902- 97050
Penzión Waldfrieden Doma vo Waldpart 10 59581 Warstein 02902- 981-0
Hotel Röttger Wilkeplatz 8 59581 Belecke 02902- 71090