Séria Najlepšie diéty (1) Brigittova diéta - jedzte naozaj dobre - ZAMERANIE sa online

Ktorá strava je skutočne dobrá? Nová séria predstavuje najlepšie diéty - ktoré sú zdravé, praktické a preukázateľne úspešné. Začína sa diéta Brigitte.

diéta

Získanie a udržanie štíhlosti je jedným z najbežnejších riešení. Nová séria poskytuje informácie o najefektívnejších formách výživy, vďaka ktorým sa libry zbavujú kilogramov bez toho, aby spôsobovali príznaky nebezpečného nedostatku. Začína sa to stravou Brigitte, klasickou stravou na chudnutie, ktorá existuje od roku 1969. Prvé vydania tejto formy výživy obsahovali nízkokalorické recepty vhodné na každodenné použitie. Odborníci na výživu medzičasom upravili formu stravovania a pridali systém semaforov, ktorý ukazuje energetickú hustotu jednotlivých potravín. „Hustota energie hovorí, koľko energie v kilokalóriách jedlo poskytuje na gram. Čím je jedlo vodnatejšie a s nízkym obsahom tuku, tým menšia je energetická hustota, “vysvetľuje odborník na výživu Olaf Adam.

Zelená znamená nízku hustotu energie. Potraviny označené touto farbou sú lacné na chudnutie a sú skratkou pre „pôžitok bez obmedzení“. Tie obsahujú B. zelenina, tofu alebo morčací rezeň. Žltá označuje strednú hustotu energie: chlieb, cappuccino alebo ľahký syr sú k dispozícii iba ako doplnok k zeleným. Červená označuje vysokú hustotu energie, napr. B. maslo, pečeňová klobása alebo saláma. Aj keď tí, ktorí chcú schudnúť, môžu tieto jedlá a nápoje občas zaradiť do jedálnička, malo by to vždy zostať výnimkou.