Šesťdňová diéta Moniky Bellucciovej Diéta a chudnutie, Zdravie
Jedna z najkrajších žien sveta, Monica Bellucci, pribrala počas tehotenstva asi 20 kilogramov. Aby sa zbavil prebytočných kilogramov, neuchýlil sa k nijakej prísnej strave, ale uchýlil sa k zdravému životnému štýlu - s množstvom pohybu a pravidelným.
Tu je menu, s ktorým sa slávnej talianskej herečke podarilo schudnúť 18 kilogramov:
Prvý deň
pri raňajkách vypije šálku kávy a zje dva keksy s lyžičkou medu. Obed pozostáva zo zeleninového šalátu s olivovým olejom, krajca chleba, 150 gramov ovocia. Na večeru si dá špagety so syrom, ovocím a zeleninou.
Nasledujúci deň
Začnite raňajkami - 150 g ovocného jogurtu, na obed zjedzte omeletu zo žĺtka a troch bielkov, krajec chleba a dusenú tekvicu. Na večeru zje 120 gramov vareného mäsového, zeleninového a ovocného šalátu.
Tretí deň
Začnite raňajkami, ktoré pozostávajú z čaju s citrónom, dvoch krajcov chleba a ovocia. Na obed podávajte varené zemiaky s parmezánom a na večeru cestoviny s čerstvými paradajkami.
Štvrtý deň
Na raňajky herečka skonzumuje 150 gramov nízkotučného jogurtu s lyžičkou kukuričných lupienkov. Na obed zahrňte 50 gramov varenej ryže, 100 gramov vareného hovädzieho mäsa, 100 gramov varenej zeleniny, ovocia. Večera pozostáva zo 150 gramov varených rýb, zeleninového šalátu, hrozna.
Piaty deň
Začnite raňajkami, ktoré pozostávajú z pohára ovocného džúsu a čerstvého ovocia podľa vášho výberu. Na obed podávajte cestoviny s aromatickými bylinkami a ako dezert niekoľko plátkov ananásu. Na večeru si dá šalát z červených fazúľ a vareného vajíčka, zelenej cibule a korenia, krajec chleba, ovocie.
Na šiesty deň si môžete zvoliť menu z predchádzajúcich dní.
Posledná úprava 6. februára 2017, 18:11