Šesťtýždňový program výživy Tak chutné a zdravé!
Staňte sa za 6 týždňov svojim vlastným odborníkom na výživu!
Chceš sám seba jesť zdravšie? Viac energie mať k dispozícii svoje Zlepšite trávenie a mimochodom ty Ideálna váha dosiahnuť? Ale to všetko bez ťažkostí s počítaním kalórií, permanentného odriekania a prísnych dogiem?
Nie ste si istí, ako začať? Mnoho výrokov na tému zdravého stravovania vás mätie viac, ako vám pomáha?
Potom by náš 6-týždňový online výživový program mohol byť pre vás to pravé!
Zabudnite na zložité a všeobecné koncepty výživy a prineste spresnenie oblasti výživy. Zistite, prečo napriek určitým základným požiadavkám nemôže existovať všeobecná forma výživy, ktorá by fungovala pre každého z nás.
Za pouhých 6 týždňov vám predstavíme základy zdravej výživy a ukážeme vám, že nakoniec môže existovať iba jeden odborník na výživu: konkrétne vy!
S našim 6-týždňovým výživovým programom pre vašu trvalo zdravú a príjemnú ideálnu výživu
Vysvetlíme vám, ako môžete optimalizovať svoju stravu tak, aby bola zdravá a chutná. Stanete sa hlboká sýtosť a spokojnosť že asi ešte nevieš. Berieme vás takpovediac za ruku a podporíme vás na ceste k zdravšiemu stravovaniu.
Týždeň po týždni vám povieme, ako môžete optimalizovať stravu pomocou jednoduchých a ľahko implementovateľných opatrení tak, aby vaša Účinnosť a ty Hladiny energie stúpajú, Váš trávenie sami vylepšený a ty Stimuluje sa metabolizmus a budeš tiež svoj Dosiahnite ideálnu váhu - a to všetko bez trvalých zákazov alebo mučenia. Pretože výživa je zdravá iba vtedy, ak chutí a je príjemná!
To vás čaká v našom výživovom programe
1. týždeň: sýtosť buniek
Dozviete sa viac o význame
- zdravý hlad
- dôkladné žuvanie
- väčšiu všímavosť pri jedle
Tri faktory, ktoré sú mimoriadne dôležité pre optimálne a hlboké nasýtenie našich buniek.
1. týždeň teda nie je o tom, čo jete, ale KEDY a AKO jete!
2. týždeň: sacharidy
Vysvetlíme vám to,
- prečo sú sacharidy preferovaným dodávateľom energie pre naše bunky, ale stále môžu ľahko vyvolať výkyvy nálady, obezitu a choroby
- Sacharidy nemôžu byť spojené dohromady a nemusíme sa bez nich zaobísť úplne, ale mali by sme sa naučiť rozlišovať medzi dobrými a zlými sacharidmi
- že okrem otázky, ktoré a koľko sacharidov konzumujeme, záleží aj od toho, kedy ich jeme
3. týždeň: tuky
To isté platí aj tu: Nie všetok tuk z potravy je škodlivý! Naše telo je dokonca závislé od prísunu správnych mastných kyselín.
Ale ktoré tuky sú zdravé? Tento týždeň si to objasníme a povieme vám,
- prečo rastlinné oleje, ktoré sú tak často chválené ako zdravé, nie sú vôbec také neškodné
- keďže nasýtené tuky, ktoré sa považujú za tak škodlivé, nie sú také zlé, ale zohrávajú kľúčovú úlohu v našom zdraví, najmä v surovej forme
- a ako môžu správne tuky pomôcť pri chudnutí
4. týždeň: vaječný bielok
- koľko bielkovín ľudské telo skutočne potrebuje
- ako zdravo uspokojiť svoje potreby bielkovín
- vrátane tipov pre športovcov, vegetariánov a vegánov
5. týždeň: inzulín
Z dôvodu obvyklých stravovacích návykov súčasnosti sa uvoľňuje príliš veľa inzulínu a čoraz viac trpíme následkami hyperinzulinémie.
Inzulínová rezistencia, cukrovka, obezita, artérioskleróza, infarkt, mŕtvica, rakovina, obezita a impotencia sú nevyhnutné. Nemusí to byť!
6. týždeň: prerušovaný pôst
V minulom týždni vám predstavíme výživový koncept, ktorý sa dá ľahko integrovať do každodenného života, je mimoriadne praktický a ktorého početné prínosy pre zdravie boli vedecky dokázané a testované aj v praxi.
Ukážeme vám, ako môžete využiť malé „pôstne intervaly“, ktoré trvajú iba pár hodín denne, na stimuláciu spaľovania tukov, na zvýšenie vašej fyzickej a duševnej výkonnosti, na uvoľnenie zažívacích orgánov a na výrazné spomalenie procesu starnutia.
Naše odporúčania sú založené na prírodných princípoch ľudskej výživovej fyziológie a nechávajú veľa voľnosti pre vaše vlastné experimentovanie a hľadanie vašej osobnej ideálnej stravy. Podľa našich skúseností neexistuje žiadny konečný koncept výživy, ktorý by sa vzťahoval na nás všetkých. Najmä v tak citlivej oblasti, akou je výživa, sa každý môže stať svojim vlastným expertom na výživu iba sám pre seba.
Väčšina z nás má nabitý program a jednoducho nemá čas sa venovať zdravému stravovaniu. Život je rôznorodý a stále rýchlejší! Preto sme vyvinuli presne tento koncept, aby ste dosiahli čo najviac nadpriemerných výsledkov s čo najmenšími časovými a finančnými výdavkami.
Toto hovoria účastníci
často kladené otázky
Ako program funguje?
Každý týždeň od nás navyše dostanete ďalšie dva motivačné e-maily s podrobnými informáciami, článkami a videami, ktoré sa týkajú témy týždňa.
Každý týždeň je v popredí iná téma. Preberané témy na seba nadväzujú a navzájom sa dopĺňajú. Každá týždenná hodina pozostáva z teoretickej časti, v ktorej vám ľahko pochopiteľným spôsobom poskytneme najdôležitejšie základné informácie o príslušných témach. Tu nájdete informácie o tom, čo má zmysel pre jednotlivé optimalizácie stravovania a aké výhody si môžete zabezpečiť sami.
Nasleduje praktická časť s osvedčenými návrhmi aplikácií, ktoré vám ukážu, ako môžete novo naučené informácie prakticky a ľahko integrovať do svojho každodenného života. Na to si nemusíte brať dovolenku, ani nemusíte čakať veľa času. Všetky návrhy boli vyskúšané a vyskúšané v praxi a osvedčili sa v každodennom živote. Môžete ho teda začať ihneď implementovať.
Nejde o splnenie prísnych pokynov, ale o prispôsobenie našich tipov vašim individuálnym potrebám a opätovné kontaktovanie vašich vnútorných pocitov a vášho vnútorného hlasu.
Dokumenty dostanete ako súbory PDF, ktoré si môžete stiahnuť do svojho počítača a ktoré si môžete tiež vytlačiť pre vlastnú potrebu. To znamená, že k obsahu máte prístup kedykoľvek a môžete postupovať svojim vlastným tempom.
Na aký druh stravovania je program určený?
Existuje plán výživy a recepty?
A aj keď príležitostne odkazujeme na jeden alebo druhý recept, slúži to skôr ako inšpirácia pre vaše vlastné experimenty v kuchyni ako presné dodržiavanie prísad alebo množstva. Mali by ste sa predsa stať svojim vlastným expertom a slepo sa neriadiť nijakými pokynmi.
Ako to pokračuje po zakúpení?
Potom ich môžete začleniť do svojho každodenného života doma svojim vlastným tempom a cítiť úžasné pozitívne zmeny, ktoré z toho vyplývajú.