Severská strava, jedna z najlepších diét v roku 2019 - Free Life Galati

Rebríček tento rok zverejnila správa US News & World Report a zostavili ho odborníci na výživu, diabetológovia, kardiológovia a dietológovia. Minulý rok sa na prvom mieste umiestnila strava na znižovanie hypertenzie DASH - dietetické prístupy k zastaveniu hypertenzie, uvádza web s lekárskymi novinkami webmd.com.

strava

Panel odborníkov, ktorý zostavil vrchol, analyzoval 41 diét, vrátane severskej, ktorá sa v poslednom čase teší čoraz väčšej obľube. Zvažovali niekoľko kritérií, medzi ktoré patria: aké ľahké je dodržiavať diétu, pravdepodobnosť úbytku kilogramov v prvom roku, v nasledujúcich dvoch a viac rokoch, ako dobre pomáha pri prevencii a liečbe kardiovaskulárne choroby, cukrovka, aká je úplná z hľadiska výživy a bezpečnosti zdravia.

Severskej strave sa venovala osobitná pozornosť aj špecialistom. Je to niečo podobné ako v Stredomorí a zameriava sa na ryby, zeleninu a celozrnné výrobky, bobule a strukoviny. Namiesto olivového oleja odporúča severská strava repkovú.