Sexuálne cvičenie Tieto polohy vám pomôžu schudnúť

Cvičenie na sex: s týmito polohami budete chudnúť

cvičenie

Ak sa vám nechce pravidelne navštevovať posilňovňu, môžete zostať aj v posteli - ale prosím so svojim tréningovým partnerom a naším sexuálnym tréningom v batožine.

Dobrá správa pre všetkých, ktorí sa necítia na zatuchnutú posilňovňu: Schudnúť sa dá aj počas sexu. Prezrádzame ako.

Spaľujte kalórie sexom

Nový rok - nové predsavzatia: Rozhodli ste sa v roku 2019 trénovať častejšie a definovať biceps a spol. Trochu viac sexuálneho dobrodružstva by samozrejme bolo tiež pekné. Ale počkajte chvíľu: prečo nespojíte iba oba projekty? Posteľné hry sú koniec koncov najlepším tréningom, a napriek tomu oveľa príjemnejšie ako potenie sa v skupine v dusnej telocvični, však? Všetko, čo potrebujete, je váš drahý. A ak vás baví byť sólo, určite sa nájde jeden alebo druhý tréningový partner, ktorý vám rád pomôže pri chudnutí. Správne Pozície pre efektívne sexuálne cvičenie povieme ti.

Sexuálne cvičenie

Dobrá správa: Počas sexu spálite za pol hodiny okolo 350 kalórií. Za túto sumu by ste museli behať asi 40 minút - a bavili by ste sa len o polovicu menej. Mimoriadne účinný sa ukázal orgazmus. Vďaka vyvrcholeniu spálite 200 kalórií za veľmi krátky čas. Ak ste teda pracovití a plne motivovaní, postupne budete chudnúť. Predpokladom je samozrejme to, aby ste svoj nový obľúbený šport pravidelne a často cvičili. Mali by ste tiež rozhodnúť o pozíciách, na ktorých sa budete aktívne podieľať.

Budovanie svalov erotickým spôsobom

Rovnako ako v posilňovni ponúka sex nielen príležitosť na chudnutie, ale aj možnosť budovania svalov. Začína sa to absolútnou klasikou medzi sexuálnymi pozíciami. Na záver sa v misionárskej polohe podoprite rukami nad partnera. Efektívny je aj stojatý sex: ak nosíte svojho milovaného na rukách, sú namáhané aj vaše svaly paží. Mnoho - niekedy takmer akrobatických - pozícií kamasútry je veľmi efektívnych. Ďalším dôvodom, prečo si jednoducho vyskúšať vzrušujúce polohy. Ak sa vám nechce hneď vykopať veľkú knihu, pozrite sa na našu obrázkovú šou, v ktorej sme dali dohromady tie najlepšie polohy pre sexuálne cvičenie.