Sexuálne polohy sú jedny z najjednoduchších spôsobov, ako spáliť kalórie navyše
Muži spália asi 200 kalórií počas jednej hodiny hry (ekvivalent lekcie jogy) a ženy spália asi 138 kalórií (ekvivalent prechádzky).
Počet spálených kalórií počas sexuálnej párty však veľmi závisí od pozícií, ktoré zaujali dvaja partneri.
Štúdia Fitness 24/7 sa zaoberala vzájomným prepojením sexu a fitnes, ako aj 11 sexuálnych polôh na výpočet počtu spálených kalórií počas hry za približne 30 minút.
Poloha, ktorá vedie vrchol, je státie a počet spálených kalórií dvoma partnermi je 343 kalórií.
Zdá sa, že pozícia „lyžičiek“ vyšla na poslednom mieste v hornej časti, pretože partneri spálili spolu množstvo dopingových 53 kalórií za 30 minút.
Ďalšia pozícia, ktorá sa nachádza v strede rebríčka, je „doggy style“, pričom partneri spália spolu 149 kalórií.
ale štúdia zdôrazňuje rôzne triky, ako spáliť ešte viac kalórií. Zdá sa, že v misionárskej polohe, ak žena zaujme mierne zmenený postoj, spáli ešte viac kalórií.
„Fitnes zlepšuje váš sexuálny život a sex pravidelne zlepšuje vaše tréningy.“ uviedol Gary Lockwood, generálny riaditeľ spoločnosti 24/7 Fitness.
„Pravidelné športovanie a vyvážená strava robia zázraky, pokiaľ ide o sebavedomie. Reguluje vaše hormóny a pomáha uvoľňovať edorfíny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu stresu. To zvyšuje vaše libido a zlepšuje sa vaša sexualita. Sex tiež pomáha zlepšovať srdcovú frekvenciu, pomáha krvnému obehu a zvyšuje flexibilitu. Takto môžete počas tréningu robiť rôzne pohyby, preto máte lepšie výsledky. A pomocou orgazmu sa aktivuje časť mozgu, ktorá znižuje stupeň pociťovanej bolesti, “pokračoval.
„Sex vám tiež pomôže lepšie spať. A kvalitnejší spánok znamená, že ste odpočinutí pre ďalšie cvičenie, “uviedol Gary Lockwood.
V stoji - spálených 343 kalórií
Kolesový vozík - spálených 316 kalórií
Lotus - 287 spálených kalórií
Nohy Akimbo - spálených 264 kalórií
Doggy - 260 spálených kalórií
Misionár (ponorený v bokoch) - spálených 250 kalórií
Drep - 283 spálených kalórií
Misionár - spálených 199 kalórií
Cowgirl - spálených 187 kalórií
Reverzná kovbojka - spálených 187 kalórií
Lyžovanie - spálených 56 kalórií