Sexuálne polohy, vďaka ktorým výrazne schudnete! Pozrite si ekvivalent každej fyzickej námahy!
Správny sex vás môže oslabiť! Existuje množstvo sexuálnych polôh, ktoré vám okrem toho, že vám dokážu spôsobiť nesmierne potešenie, tiež veľmi pomáhajú pri spaľovaní kalórií.
Tieto sexuálne polohy sa dajú ľahko dosiahnuť a väčšina z nich spôsobuje, že sa vaše telo správa ako pri kardio cvičení, čo je nevyhnutné pri chudnutí.
Ďalej uvedené sexuálne polohy môžu zvýšiť potešenie ženy a vynaložené úsilie je ekvivalentné úsiliu, ktoré vynakladá na sériu cvičení na zlepšenie obehu.
Tu sú sexuálne polohy, ako sa milovať, vďaka čomu výrazne schudnete
Misijná pozícia
Zadná poloha
Žena sedí na kolenách, potom sa predkloní a opiera sa o lakte. Muž do nej preniká zozadu, na kolenách. Poloha je pre oboch partnerov mimoriadne obľúbená a relaxačná, pričom najstimulovanejšou časťou tela ženy je klitoris. Pokiaľ ide o energiu a úsilie, obaja partneri vyvíjajú rovnaké úsilie. Muž prostredníctvom pohybov trupu a žena prostredníctvom odporu, ktorému oponuje celým telom. Poloha chrbta je považovaná za jednu z najlepších polôh, ktorá trénuje brušnú oblasť mužov a zadnú časť žien. (vykonaných 15 minút má ekvivalentný účinok 5 minút kardio cvičení)Postavenie Lenesa
Táto poloha je pre ženy prospešná iba z hľadiska svalovej činnosti. Oblasti, ktoré žena v tejto polohe najviac cvičí, sú oblasti paží a stehien. Ak však žena máva pásom pre kruhový a hlboký prienik, oblasť pásu je tiež veľmi náročná. (vykonáva sa 15 minút, u žien má ekvivalent 10 minút kardio cvičenia. U mužov je kalorický účinok takmer nulový)
Lotus pozícia
Pohyby oboch partnerov sú ťažké, čo znamená, že každý z nich vynakladá väčšie úsilie. V tejto polohe sú najlepšie pracujúcimi svalmi mužské brušné svaly a brušné svaly a nohy ženy. Polohu Lotusu môžu ženy využívať aj agresívnejšie. teda bez prerušenia prieniku môže žena ležať na chrbte a násilne pohybovať bokmi. Prienik sa tak prehĺbi a oveľa viac sa používajú gluteálne a brušné svaly, ale aj chrbtové. (vykonávané 15 minút, má na každý účinok 8 minút kardio cvičení)
Pozícia stromu
Táto pozícia si však vyžaduje, aby partneri vyvinuli obrovské úsilie. Muž teda využíva všetky okraje tela, čo je jedna z najnáročnejších polôh, ktorá zaisťuje mužom obrovské spaľovanie kalórií. Na druhej strane ženy tiež podliehajú zvýšenému svalovému stresu. Vzhľadom na to, že jediný spôsob, ako zabezpečiť prienik, je použitie jej hlavy, celé telo ženy spaľuje kalórie z pohybu stehien. (vykonané 15 minút, má účinok 15 minút kardio cvičenia pre mužov a 8 minút kardio cvičenia pre ženy).