Sezónne ovocie, ktoré ničí vírusy
Sezónne ovocie, ktoré ničí vírusy. Všetci Rumuni ich musia konzumovať, nie však nadbytočne
Je ich sezóna, takže ich musíme využiť naplno. Skutočná radosť z jesene, hrušky sú plody, ktoré ničia vírusy. Preto by ho mali konzumovať všetci Rumuni, ale s opatrnosťou!
Sezónne ovocie, ktoré ničí vírusy
„Dar bohov“, ako ich nazýval Homér, patrí hruška medzi najzdravšie, ale aj chutné jesenné plody. Voňavé, sladké a šťavnaté, mali by ste ich však konzumovať s mierou. Dôvod? Môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti a nadúvanie.
„Mnoho druhov ovocia, vrátane hrušiek, obsahuje viac fruktózy ako glukózy. Z tohto dôvodu sú hrušky potravinami s vysokou úrovňou FODMAP. FODMAP znamená „oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a fermentovateľné polyoly“. Toto sú fermentovateľné sacharidové formy s krátkym reťazcom. Ľudia citliví na FODMAP by mali konzumovať čo najmenej sacharidov, aby zabránili bežným problémom s trávením.
Napríklad strava bohatá na potraviny FODMAP spôsobuje u niektorých ľudí so syndrómom dráždivého čreva (IBS) plyn, nadúvanie, bolesť a hnačky. Z tohto dôvodu by ľudia s IBS mali pred neustálym konzumovaním hrušiek hovoriť s dietetikom, “vysvetľuje podľa Adevărul.ro rodinná lekárka Daniela Stan.
Okrem vody, tukov a chlorofylu obsahujú hrušky aj minerálne soli, vápnik, fosfor, draslík, železo a tiež vitamíny A, B a C. Hruška obsahuje 11% dennej dávky vitamínu C, a preto sa presadzuje v čeliť vírusom. Ďalej sa dajú použiť pri liečbe respiračných vírusov, chorôb obličiek, kardiovaskulárnych chorôb, ale aj imunitných nedostatkov.
Výhody konzumácie hrušiek
Ďalším dôvodom, prečo jesť hrušky, je to, že pomáhajú odstraňovať zlý cholesterol z tela. Tiež, ak zvyčajne zjete aspoň dve hrušky týždenne, môže sa riziko srdcového infarktu výrazne znížiť.
„Vláknina, vitamín C, meď a vitamín K z hrušiek sú najkoncentrovanejšími prvkami ovocia. Spotreba priemernej hrušky poskytuje 15-20% dennej potreby vlákniny v tele. Vitamín C, tiež prítomný v hruškách, stimuluje boj buniek proti infekciám, ničí vírusy a baktérie a regeneruje vitamín E, silný antioxidant. Meď je zodpovedná za ochranu tela pred voľnými radikálmi, ktoré majú na organizmus dlhodobé vážne účinky. Vláknina zaisťuje dobré fungovanie tráviaceho systému a hrubého čreva: znižuje hladinu cholesterolu a znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka u žien druhého a tretieho veku, “hovorí lekár.
Preto špecialisti odporúčajú, aby ste si zvykli jesť lahodné hrušky. Ak nemáte radi surové, skúste ich konzumovať vo forme kompótu alebo dokonca nektáru.