Shishoninova gymnastika

gymnastika

Problémy s hrdlom sú v dnešnej dobe pre druhú osobu jedinečné. A ak sa toto pravidlo predtým vzťahovalo iba na ľudí v zrelom veku, je ľahké stretnúť sa s tínedžermi a dokonca aj s deťmi s osteochondrózou. Teraz liečebná gymnastika Dr. Shishonin získal popularitu, ktorá pomocou jednoduchých cvičení umožňuje vyriešiť tento problém.

Chishonin náboj

Stresom a neustálym nervovým napätím trpí nielen centrálny nervový systém, ale aj chrbtica. Shishoninova gymnastika hrdla je určená na každodenné cvičenie: nemôže ublížiť, iba dobre. Je obzvlášť vhodný pre tých, ktorí trpia bolesťami hlavy, závratmi, nespavosťou, problémami s pamäťou a bolesťami horného pletenca. V procese nabíjania si zlomíte hrdlo a vyhnete sa najnepríjemnejším následkom, ktoré povedú k zhoršeniu krvného obehu v tomto oddelení. To platí najmä pre osoby staršie ako 40 rokov.

Po týždni nabíjania zistíte, že hlava sa vyčistila, myšlienky sú jasné a jasné - to všetko sa dosahuje zlepšením prietoku krvi mozgom.

Aby ste sa komplex naučili, mali by ste ho robiť prvé dva týždne každý deň, najlepšie pred zrkadlom. Potom môžete ísť do triedy 3-4 krát týždenne.

Shishoninova gymnastika

Komplex bol navrhnutý tak, aby mal konkrétne polohy. Video je pekne k dispozícii a dokonca je podpísané, čo a ako robiť. Ako príklad popíšeme niektoré ustanovenia. Komplex sa vykonáva v sede a môžete to urobiť aspoň doma, dokonca aj v práci.

  1. Nakloňte hlavu doprava, akoby sa tiahla od jedného ramena k druhému. Koncovú polohu fixujte na 10-15 sekúnd. Nie je to také ľahké, ako to na prvý pohľad vyzerá.
  2. Nakloňte hlavu doľava, akoby ste sa tiahli od jedného ramena k druhému. Koncovú polohu fixujte na 10-15 sekúnd.
  3. Potiahnite krk dopredu a hore. Koncovú polohu fixujte na 10-15 sekúnd. Potom vezmite hlavu späť, ale nehádžte ju späť. Toto opakujte niekoľkokrát.
  4. Na 10 sekúnd potiahnite krk čo najviac v prednej polohe. Z tejto polohy presuňte hlavu najskôr doprava, potom do pôvodnej polohy a potom doľava. Zaistite krk v každej polohe na 10 sekúnd.

Po prvom predstavení tohto jednoduchého komplexu sa budete cítiť mimoriadne príjemne, akoby ste si dobre masírovali oblasť krku.