Sila čakry Vstúpte do svojej vitálnej sily
Čakry sú vo veľkej miere zodpovedné za psychickú pohodu a tok energie. Pomocou rôznych cvičení môžete uviesť do činnosti svojich sedem čakier - a ocitnete sa v rovnováhe.
Prajete si viac sily a energie a chcete uviesť svoje čakry do súladu? Vždy vás zaujímali čakry a premýšľali ste, čo je ešte možné s ich aktiváciou?
Učiteľka jogy Nicole Bongartz sa venovala s YogaEasy presne tejto téme: „Sila čakry: Poď do svojej sily“.
V tomto programe vás Nicole Bongartz prevedie siedmimi čakrami. Týždeň sa každý deň sústreďujete na jedno zo svojich siedmich hlavných energetických centier - v siedmy deň stúpate od koreňovej čakry po korunnú čakru. Okrem toho každý deň existuje tip na čítanie, pomocou ktorého si môžete prečítať túto tému.
3 otázky pre Nicole Bongartzovú
Čo sú to čakry alebo ktoré čakry sú tam?
Čakry sú jedna nad druhou, zoradené pozdĺž chrbtice. Podobne ako na frankfurtskom letisku - kde sa stretáva veľa železníc. Medzi čakrami pozdĺž chrbtice sú granthis, energetické blokády alebo uzliny. Porovnateľné s touto hračkou do piesku so vzájomne prepojenými kolieskami: ak nasypete piesok zhora, všetko sa otočí. Ak je ale blokovaná iba jedna oblasť, v určitom okamihu nefunguje nič.
Existuje 7 hlavných čakier a 21 ďalších, zaujímavé sú napríklad tie na rukách a nohách. Všetko je však len model, skúsená znalosť toho, čo jogíni dostali pri vyššej meditácii a teraz sa to snažia vysvetliť obrázkami. Tieto obrázky už žijeme. Napríklad, ak máme blokovanú komunikáciu, hovoríme o hrčke v krku, teda presne tam, kde je čakra hrtana, čo znamená komunikácia. Alebo hovoríme: „Trasú sa mi nohy.“ To naráža na koreňovú čakru, ktorá je zodpovedná za dôveru. Sú to teda rovnaké zóny, o ktorých hovoríme.
Čakry v skratke
Čím sa líši čakrová jóga od iných sedení jogy?
Rozdiel spočíva v zámere, cvičenia nie sú zásadne štruktúrované inak, iba sa k nim inak pristupuje. Môžem urobiť warrior 2 na spevnenie tela a dokonalé vyrovnanie alebo si warrior 2 môžem urobiť, aby cítila moju panvovú a srdcovú čakru.
Aké sú vaše tri najlepšie cviky v čakrovej joge?
-
Kapalabhati, dýchanie ohňom: pumpuje energiu zdola nahor cez telo. To v kombinácii s aktiváciou pásiem, našich energetických kanálov, je skutočnou energetickou podporou.
Kráľ hory: Vstávanie, prekríženie prstov, ruky nad hlavou a vzhliadanie.