Silicium Nutritional Lexicon Zdravé chudnutie bez diéty online s produktom My Slimcoach

  • chlorid
  • chróm
  • železo
  • jód
  • draslík
  • vápnik
  • meď
  • horčík
  • mangán
  • MCT tuky
  • Metabolický syndróm
  • Baktérie mliečneho kvasenia
  • Minerály
  • Monoterpény
  • sodík
  • fosfor
  • síra
  • selén
  • kremík
  • zinok
  • Vzťah medzi rôznymi chorobami

Ďalšie témy

Všetko na túto tému kremík a oveľa viac nájdete v programe chudnutia slimcoach!

zdravé

kremík

Funkcia:
Kremík sa podieľa na tvorbe kolagénu, a preto je potrebný pre štruktúru vlasov, nechtov, kostí, chrupaviek a spojivového tkaniva.

Príznaky nedostatku:
Nedostatok kremíka sa zatiaľ u ľudí nenašiel. V pokusoch na zvieratách sa zistili zmeny kostí a chrupaviek.

Zvlnenie: Celozrnné výrobky, hľuza a koreňová zelenina, mäso a iné živočíšne produkty, aj keď príjem zo živočíšnej potravy bude pravdepodobne lepší ako zo zeleninovej.

Odporúčaný denný príjem pre dospelých:
Zatiaľ nebolo stanovené. Pravdepodobne stačí denný príjem 5 až 10 miligramov.
Pretože obézni ľudia majú zvýšenú potrebu minerálov a potreba sa zvyšuje pri redukčnej diéte v kombinácii so zvýšenou fyzickou aktivitou, Spoločnosť pre výživovú medicínu a dietetiku odporúča denný príjem multiminerálneho prípravku ako súčasť regulácie hmotnosti.