Silné myšlienky 20 jasných signálov, že máte na to
Chcete menej telesného tuku, viac svalov alebo viac definície? Nie ste si istí, či na to máte? Tu je 20 silných myšlienok pre tých, ktorí sa toho naozaj chcú držať.
Ak si myslíte, že sa stále niečo deje, pokiaľ ide o výsledky - vitajte na palube.
Vo svojom bulletine zdieľam tipy, ako zostať naladení. Mnoho čitateľov si nájde čas, aby mi odpovedalo. Čítam každú správu a tá mi plynie do práce - aj keď na ňu nemôžem vždy odpovedať.
Fitness with M.A.R.K.: Vypočujte si tento článok ako podcast
Potom získate tento článok o fitness s M.A.R.K. Podcast teraz aj na vašich ušiach. Ak chcete naozaj zostať naladení, ihneď sa prihláste na odber podcastu. Takže vám nič nechýba a - je to zadarmo.
Najjednoduchšie je predplatné cez Apple Podcast. Takže každá nová epizóda automaticky pristane na vašom prehrávači, keď spíte. (Tu nájdete alternatívy k Apple Podcast). Alebo môžete použiť prehrávač uvedený nižšie.
Tu je vyhlásenie, ktoré som v poslednej dobe veľa čítal:
„Mark, bohužiaľ v súčasnosti nezostávam naladený, pretože [...].“
[...] potom niečo ako, stále tam nie som. Robím a robím, ale nefunguje to. Všetko to ide príliš pomaly. Urobil som chybu. Alebo - klasika - som na chvíľu stratil z dohľadu svoj cieľ.
Teraz je každá situácia iná, ale všetky majú spoločné jedno:
Povedať, že to nedržíte, je úplný nezmysel.
Samozrejme, že ste lepkavec. Vysvetlím jednu vec: nie sme stroje, ktoré - kŕmené dokonalým tréningovým alebo výživovým plánom - pracujú z ich ramien rovnako presne ako švajčiarsky hodinový stroj.
Viem, že sú takí ľudia. A tvoria nás možno 0,001%. (Rozhodne patrím k zvyšným 99,999%.)
To, či sa toho budete držať, je otázka postoja.
Hlavne je to voľba, ktorú urobíte.
Tu je 20 silných myšlienok na to. 20 pozitívnych potvrdení, ak chcete. Pre tých z nás, ktorí to dokážeme - aj keď sme to možno predtým nevedeli.
1. Fitness nie je náhoda
Našťastie nie sme tak ďaleko ako v pixarskom filme Wall-E. Pokrok tam ľudí doslova odstavil od ich kondície.
Generácia našich starých rodičov (a všetky generácie pred nimi) boli odsúdené na ťažkú fyzickú prácu. Dnes je našťastie veľa vecí ľahších. Fitnes však už nie je náhoda.
Vaše fitness stojí a padá s vašimi návykmi. Vďaka správnym návykom môžete takmer automaticky zostať štíhli a fit.
Tým, že prevezmete zodpovednosť za svoju kondíciu a svoje návyky, sa usadíte za volantom svojej premeny - a pokračujte.
Pokračovať v čítaní: Ako zmeniť svoje stravovacie návyky rozvíjaním zdravých návykov.
2. Prevezmete kontrolu
Niektorí ľudia vidia svoju kondíciu a postavu ako výsledok vonkajších okolností, pre ktoré nemôžu pomôcť.
Zostaňte naladení a prevezmite kontrolu. Vidíte sa ako tvorca svojho budúceho ja. Vedia, že každá veľká zmena je založená na mnohých malých úspechoch.