Silní ako Jon Snow a Co. The Fitness Secrets From; Hra o tróny; ⊂ · ⊃
Dobre trénovaní ako Jon Snow, silní ako Khal Drogo, štíhli ako Sansa alebo svižní a pohybliví ako Arya: Sme na stope tajomstiev fitnes hviezd z „Hry o tróny“: Takto zostanú fit až do ôsmej sezóny 2019.
Zadná strana Jon Snowa má na twitteri svoj vlastný hashtag a jeho sériová sestra, alebo teraz jeho sesternica Arya, bojuje proti všetkým vzájomným súbojom bez dvojníka. Emiliu Clarke naopak americký časopis „Esquire“ označil za „najsexi ženu nažive“ pre svoju úlohu Daenarys Targaryen - a ide tak po stopách Scarlett Johansson a Penélope Cruz. Tieto hlavné postavy z „Hry o tróny“ sú úplne závideniahodným spôsobom zapadnuté a prekypujú silou. Každý, kto sa už počas niekoľkých vianočných dní lúči ako Herrmannovo cesto, sa môže opýtať: Ako sa herci udržiavajú v kondícii počas prestávky v streľbe?
naše odporúčanie
Xiaomi Mi 10T Pro
Kit Harington alias Jon Snow
Jon Snow je nielen dobrou dušou „Hry o tróny“ ako apoštola morálky a vstávania, ale aj skutočným svalovcom. Pretože prinajmenšom od jeho zážitku z blízkej smrti v sezóne šiestej vieme: Pod kobercovými kožami Ikea sa skrýva silná hruď, o ktorú sa môže dcéra búrky oprieť, oceľový hard-pack a zadok, ktorý, ako už bolo spomenuté vyššie, má dokonca aj svoj vlastný hashtag na Twitteri. Napriek šikovnej práci s kamerou si pozorní diváci série mali všimnúť, že „bastard“ nie je nijako zvlášť vysoký: s výškou 1,73 metra váži tridsaťročný mladík 77 kíl - aj keď tu by malo byť percento telesného tuku veľmi nízke. Svoje svaly živí množstvom bielkovín a komplexných sacharidov, ako je hnedá ryža a sladké zemiaky. Dobrý chlap nastavuje rastové stimuly každý deň a často hodiny klasickým tréningom svalov a silových cvičení. Kvôli svojim schopnostiam s mečom hojdá trikrát týždenne aj svoje rapír. Touché, Kit Harington, predpokladáme, že budete mať ďalšiu strmú kariéru superhrdiny bez tričiek:
Emilia Clarke alias Daenerys Targaryen
Drobná drobná bytosť - Emilia Clarke váži iba 1,5 kilogramu na 1,57 metra - má spoločnú vôľu so svojou hviezdnou úlohou Daenerys Targaryen: V rozhovoroch 30-ročná žena často hovorila, že „nesmie nič jesť“. mohlo nejako dobre chutiť “. Takže pšeničné výrobky, cukor a mliečne výrobky, ale aj kofeín, tréner celebrít James Duigan vylúčil na základe Paleo princípu. A keď sa to utiahne do novej sezóny, mala by si údajne dať rýchly čaj a namiesto obhrýzania len čuchať kúsok svojho obľúbeného jedla. No, najmä v jej početných nahých scénach z prvých sezón GoT, nebola najmenšia šanca skryť kľučky lásky. Napokon bola jej disciplína odmenená: v roku 2015 ju americký časopis „Esquire“ pomenoval „Sexiest Woman Alive“. Emilia Clarke sa udržiava vo fitnescentre, v kickboxe, vo vytrvalostných športoch a - v rámci prípravy na svoju úlohu vo filme Terminátor: Genisys - v tréningu bojových umení. Posledný menovaný je zmesou zápasenia, kickboxu, karate a kaskadérskeho tréningu. Dokonca aj kolega herec a kulturista Arnold Schwarzenegger obdivuje jej sústo: Odhalili sme video na YouTube, v ktorom Emilia Clarková poskytuje informácie o svojom tréningu Terminátora:
Jason Momoa alias Khal Drogo
A ktorý fanúšik GoT by mohol niekedy zabudnúť na Daenyho manžela Khal Droga v podaní Jasona Momoa? Skutočnosť, že táto postava, ktorá hovorila skôr päsťami ako slovami, už požehnala časnú na konci prvej sezóny, nemôže pokaziť naše spomienky. Vďaka svojmu zvláštnemu „šarmu“ khal urobil zo šteklivej búrkovej dcéry khaleesi, ktorá jedla surové konské srdce, a ako knieža Dothraki znova a znova pôsobivo demonštroval svoju svalovú silu. Tragicky, ale našťastie bez košieľ, sa to pre neho na bojisku neskončilo, ale zapálená vojnová rana na holej hrudi ho stiahla dole na chorú posteľ.
Zábavný fakt: Vedeli ste, že Jason Momoa ako havajský model urobil prielom v kultovej sérii Baywatch v roku 1999? Nasledovali úlohy v snímkach „Stargate Atlantis“, „Conan“ a nakoniec „Game of Thrones“ a „Batman versus Superman: Dawn of Justice“. Skutoční fanúšikovia sa tešia na hrdinský komiksový film „Aquaman“. K tomu 38-ročný mladík posilňuje svoje svaly funkčným silovým tréningom, ťažkými váhami, príťahmi s prídavnými váhami, na lanovom stroji a na lezeckej stene - ale uvidíte a budete sa diviť - viac nie je možné:
Maisie Williams alias Arya Stark
Dvadsaťročná Maisie Williamsová je vo výške 1,55 metra a 51 kíl rovnako drobná ako Emilia Clarke, ale vďaka svojej drsnej úlohe Aryi Starkovej pôsobí menej krehko. Nielen že si nájde čas na poriadnu porciu kuracieho mäsa počas svojich hostinských zájazdov v seriáli, ale miluje aj jemné mäso v súkromnom živote: Maisie si zjavne rada necháva zabaliť zvyšky jedla z výhonku. Prečo nie, ako znamenie proti plytvaniu potravinami a anorexii, pre silu namiesto ostrých kostí. A Maisie si to môže skutočne dovoliť: Nielenže je ako Arya stále na nohách, ale aj trénovaná tanečnica - aj keď nemá meč. Študuje tanec na tanečnej škole Susan Hill School v Anglicku a sníva o angažmá na Broadwayi. Dovtedy sa bude venovať aj breakdance, gymnastike a skákaniu na trampolíne - veľmi efektívna zmes. Na YouTube sa už podelila o malý dojem zo svojho tréningu pre veľký sen na Broadwayi:
Sophie Turner alias Sansa Stark
1,75 metra vysoká štíhla ryšavka sa javí ako Sansa Stark v Game of Thrones ako odvážna stratégka, ale bez usilovnosti a disciplíny by jej róby tiež tak dokonale nesedeli. Ako akčná hrdinka najneskôr v snímke „X-Men: Apocalypse“ preukázala 21-ročná mladistvá svoju fyzickú zdatnosť pred kamerou. Aby to dokázala, trénovala celé mesiace hodinu šesť dní v týždni a dodržiavala prísnu paleo diétu - s množstvom bielkovín a málo sacharidov. Tréner celebrít James Farmer nasadil do tréningového plánu box, vysoko intenzívny intervalový tréning s kettlebellom a šprinty s odporom: šprint na dvadsať sekúnd, hoci vám partner alebo tréner bránia pomocou bandáže odporu, prestávka štyridsať sekúnd a celá sila začína odznova - celkovo desať Zápisnice. Určite to nie je zábava, ale je to pekné - masívnym podporovaním spaľovania tukov, a to aj niekoľko hodín po tréningu, a mimochodom, zlepšuje vytrvalosť.
Ešte viac zasvätených znalostí „Hry o tróny“?
Teraz sa začína dlhé čakanie na ôsmu sezónu, ktorá sa, žiaľ, objaví až v roku 2019. Pre tých, ktorí medzitým trpia abstinenčnými príznakmi, odporúčame na zimu zopár alternatív hry Game of Thrones. U nás tiež nájdete sústredené zasvätené znalosti „Hry o tróny“: Zistite napríklad, aký osud hrozí drakom v sezóne 8. Alebo nasledujte atletický príklad hercov a aktivujte sa - napríklad pomocou 7 najlepších fitnes aplikácií. V tomto zmysle: Valar morghulis!