Silové tréningy a cvičenia - Cori Grămescu
Cvičenie a cvičenie na chudnutie, užitočné pre príjemný a zdravý životný štýl. Hýbte sa neustále, naučte sa starať o svoje telo. Naučte sa trénovať svoje telo efektívne.
Ako cvičiť, aby ste boli zdraví
Ako cvičiť, aby ste boli zdraví? Koľko športov musíte urobiť pre zdravý život? Aká je úloha fyzického tréningu pri znižovaní rizika chorôb? ako vies, ze sportujes spravne?
Všetky tieto otázky často sprevádzajú diskusie na poradenských stretnutiach, ktoré robím pre svojich klientov. Myslím, že všetci sme už počuli, že pre zdravý život musíme každý deň cvičiť aspoň 30 minút. Ale aby ste sa stali užitočnými informáciami, tu je to, čo potrebujete vedieť o tom, ako športovať.
Ako sa zbaviť svalovej horúčky
Ako sa zbaviť svalovej horúčky je otázka, ktorú si ma kladie každý začiatočník v posilňovni pri začatí tréningového programu.
Prečo nemáte výsledky, aj keď neustále chodíte do posilňovne?
Prečo nemáte výsledky, aj keď neustále chodíte do posilňovne? Zakaždým, keď som počul, ako sa ľudia sťažujú, že som na ich tele nevidel nijaké zmeny napriek tomu, ako často som chodil do posilňovne, premýšľal som, ako také niečo môže byť. Vytvorili sme zoznam 6 bežných chýb, ktorým sa môžete pri tréningu a životnom štýle vyhnúť.
Ako jóga?
Joga sa mi pred pár rokmi zdala ako sci-fi, keď sa hodinové ticho zdalo neznesiteľné. Pokiaľ ide o jogu, požiadal som viac mojich priateľov, ktorí neustále chodili na tento typ pohybu. V tom čase som si myslel, že jóga je niečo, v čom sedíte, dýchate a meditujete, obklopení priehľadnými a uvoľnenými tvormi. Postupom času som zistil, že jóga je to, čo potrebujete, že je v poriadku mať ľahšie a uvoľnenejšie hodiny na cvičenie, rovnako ako je v poriadku, keď máte hodiny, v ktorých počas série pozícií dôkladne pracujete.
3 druhy cvikov s kolenami na zadok a dokonalými stehnami
Pre vypučený zadok s pevným a krásne tvarovaným zadkom potrebujete tieto 3 druhy cvikov, ohyby kolien, ktoré vám pomôžu mať tenké stehná a vypuklý zadok a vyvážená strava vám pomôže zbaviť sa celulitídy v rekordnom čase, zatiaľ čo vaša telesná hmotnosť zostane normálne.
Upravené plaváky pre začiatočníkov
Navrhujem rôzne cvičebné cvičenia, ľahké pre začiatočníkov, ktoré zvyšujú svalovú hmotu, tón rúk a ďalších svalov tela.
Cviky na brucho a pás
Pri koučovaní sa ma často pýtajú, aké sú najlepšie cviky na ploché brucho a štíhly pás. Takmer vždy, keď hovorím, že nie klasické „chrumkavé“ cviky sú riešením, ale zmes, ktorá pretvára tvar, pracuje so všetkými svalmi v centrálnej oblasti tela, s brušnými svalmi vrátane chrbtových.
Cviky na dokonalé stehná a zadok
Stehná a zadok sú predmetom záujmu, keď idete na pláž, nosíte krátke nohavice alebo zaparené letné sukne. Ak niekedy môžete pomocou veľmi inšpirovaných možností oblečenia a štýlových trikov napraviť drobné nedostatky brucha, v prípade stehien sú veci úplne iné.
Postupné školenie je kľúčom k dosiahnutiu požadovaných výsledkov
Začínali ste dobre úvodným obdobím tréningu, máte pocit, že pohyby viete robiť správne a absolvujete kompletný tréning. Je to v poriadku, ale čo robíš odteraz? Aký je ďalší plán, ako sa dostať na vyššiu úroveň v tréningu?