Sina Schielke predstavuje bežeckú knihu pre ženy

Je to oboje: krásne aj rýchle. Nemecká bežecká nádej Sina Schielke je športovkyňa, ktorá - mladá, úspešná a výkonná - môže byť vzorom pre mnoho žien. Vo svojej prvej knihe „Schön & Schnell“ (Knaur Verlag) popisuje, ako sa z behu môže stať zdravý a naplňujúci zdravotný koníček.

ženy

Nie vždy je v popredí rýchlosť: Pre úspešný beh je dôležité veľké množstvo faktorov, vrátane koordinácie, sily, vytrvalosti, flexibility a samozrejme rýchlosti. Pre každý z týchto faktorov navrhuje Sina Schielke svoje vlastné malé tréningové programy v programe „Schön & Schnell“, ktoré dopĺňajú všestranný fitnes program.

Berú sa však do úvahy aj individuálne tréningové ciele: Na konci knihy sú diferencované štvortýždňové plány pre „hobby bežcov“, „zdravotných športovcov“, „fitnesárov“, „postihnutých“ a mesačný plán chudnutia.

Cieleným plánovaním dosiahnete veľa

Aj tí, ktorí chcú schudnúť a vypracovať si svoju vysnívanú postavu, nájdu v tomto sviežom modernom sprievodcovi presné pokyny. Koniec koncov, heslo Siny Schielkeovej znie: „Dosiahnite veľa prostredníctvom cieleného plánovania!“

Taktiež sú uvedené tipy na správne vybavenie a malé osobné triky, ktoré podporujú zábavu pri behu a posilňujú disciplínu. Cielená výživa a duševná sila fungujú ako prirodzený doping a nakoniec urobia z bežeckého tréningu Siny Schielke skutočný program životného štýlu pre inteligentné a úspešné ženy.

pekne a rýchlo
Bežecká kniha pre ženy
143 strán
Euro/D 14,90 // Euro/A 25,40 // sFr. 25,80
ISBN 3-426-66823-8
Knaur Verlag, Mníchov
Dátum vydania: január 2004