Široká panva a boky preč Začiatky
Dajte preč svoju širokú panvu/boky
z chezzter »16. júla 2018 21:07
Dobrý deň, dúfam, že som tu v správnej oblasti.
Osobne si myslím, že mám dosť široké boky. Ako to mám dostať pod kontrolu?
Vždy si myslite, že mám dosť „veľký zadok“ . takže skôr žensky
Pomohlo by to ešte viac znížiť KFA? Alebo budovať?
Priložil som sem dva obrázky, sú z minulého roku.
Najvyššia z nich bola moja doteraz najlepšia forma (bola tu tiež dosť aktívna), ale bohužiaľ sa to vďaka môjmu kariérnemu začiatku a ďalšiemu koníčku (hudbe) stalo opäť trochu negatívnym. Ale teraz som začal znova behať, aby som najskôr schudol.
Re: Uniknutie so širokou panvou/bokmi
z Axelander »16. júla 2018 21:21
Nevidím nič vážne negatívne. Ak sa o to musíte neustále starať sami, je to samozrejme iné. ale iba pre seba.
vychádzaj sám so sebou.
Ak vám viac záleží na hudbe a behu, držte sa toho a nerobte si starosti s takými kecami.
Prípadne môžete investovať do tréningu budovania svalov a na vrchole sa rozšíriť. To by vytvorilo ilúziu, že máte lepšie proporcie. Vydržte čas, ktorý trénujete. Dočasne spravodlivé. Súvisí to s veľkým úsilím.
Nemal by som v tvojom prípade zmysel. Držte sa toho, čo vás baví. Existuje toľko rôznych typov tela. jeden škaredší ako druhý a nedostal si to až tak zle. Neutekaj za tým, čo ti môžu povedať iní
Re: Uniknutie so širokou panvou/bokmi
z špargľa »17. júla 2018 07:07
Re: Uniknutie so širokou panvou/bokmi
z ZnooW »17. júla 2018 09:28
To, čo vidíte ako široké boky, považujem skôr za normálne proporcie.
Samozrejme, že boky okamžite upútajú pozornosť, problémom však nie sú ani tak boky, ale skôr to, že ste necvičení a chýbajú vám svaly, najmä v brušnej oblasti (bočné brušné svaly). Okrem toho môže dôjsť k nepriaznivému rozdeleniu tuku, ako majú mnohí, ktorí trpia chudým tukom.
Môj prístup: stavať. Najlepšie 3x týždenne GK so zameraním na základné cviky s nárastom o 1KG mesačne. Potom v máji (6 týždňov) choďte na krátku diétu.