Sirtfood Diéta Schudnite napriek čokoláde a vínu

Funguje to?

napriek

Schudnúť s čokoládou a červeným vínom? To je v poriadku. Sirtfood je názov stravovacieho trendu, pomocou ktorého podľa vývojárov môžete dosiahnuť neuveriteľné výsledky. Jediná požiadavka: budete sa držať potravín s proteínom nazývaným sirtuín. Znie to príliš dobre, aby to nejako bolo pravdivé. Funguje strava sirtfood naozaj dobre?

Vraj áno! Adele vraj na strave sirtuín schudla ohromných 45 kíl. Bez hladovania a bez vzdania sa čokolády a alkoholu. Pretože tieto jedlá sú v strave sirtfood výslovne žiadané. Pretože obe sú takzvané sirt food, presnejšie jedlá, ktoré sú špeciálne Štíhle gény (sirtuíny) Aktivovať. Ťažko uveríme nášmu šťastiu. Ako by to však celé malo vlastne fungovať?

Takto funguje diéta sirtfood

Diétu sirtfood vyvinuli Aidan Goggins a Glen Matten. Podobne ako pri nízkosacharidovej strave sa strava spolieha najmä na bielkoviny. Špecifický proteín nazývaný sirtuín. Ak teda jete jedlá, ktoré obsahujú tento proteín, kilá by mali jednoducho vypadnúť. Podľa odborníkov na stravu je dokonca možné za týždeň zhodiť až tri kilogramy.

Dvaja autori vykonali sériu testov na 40 ľuďoch, z ktorých všetci sú zdraví a pravidelne cvičia. Počas siedmich dní dostávali testéri potraviny bohaté na sirtuíny a stravovací plán sa znížil na 75 percent odporúčaného denného príjmu kalórií. Po týždni bol výsledok všetkým ohromený. Pretože kilá sa poriadne zrútili.

Prečo low-carb diéta nie je dlhodobá zdravá metóda chudnutia

Je to v sirtuíne

Sirtuín je bielkovina, ktorá pomáha budovať svalovú hmotu a spaľovať tuky. Chráni tiež pred chorobami a zápalmi v tele a zaisťuje zníženie metabolizmu buniek. To spomaľuje proces starnutia a pomáha vám zostať dlhšie mladými. Sirtuíny tiež zabraňujú chute na jedlo. Niet preto divu, že sú známe aj ako „štíhle gény“.

Jo-jo efekt? Môžete teda chudnúť bez toho, aby ste opäť pribrali

Takto vykonávate diétu sirtfood

V strave sirtfood môžete jesť iba jedlá bohaté na sirtuíny. Mali by ste tiež znížiť príjem kalórií. Nový stravovací trend konkrétne poskytuje prvý týždeň 1 000 kalórií a druhý týždeň asi 1 500 kalórií. To z neho robí druh radikálnej stravy, ktorá je vhodná iba na krátkodobé chudnutie, ale nie je súčasťou stálej zdravej výživy. Ako funguje diéta sirtfood, si môžete presne prečítať v knihe „The Sirtuin Diet“, ktorá vám ponúka množstvo diétnych receptov a výživový plán.

V strave sirtfood sú povolené tieto jedlá:

  • Pohánka
  • Vlašské orechy
  • Termíny
  • jogurt
  • cesnak
  • petržlen
  • kurkuma
  • sója
  • Jablká
  • Zelený čaj
  • zeler
  • Mrkva
  • Fazuľa
  • rukola
  • Kale
  • Kapary
  • Olivový olej lisovaný za studena
  • Cibuľa červená
  • Chilli
  • Čierna káva
  • červené víno
  • Tmavá čokoláda (s obsahom kakaa najmenej 85 percent)
  • Čučoriedky
  • Jahody

Je vaša váha v normálnom rozmedzí? Kalkulačka BMI poskytuje informácie o:

Vypočítajte BMI

Vaše osobné BMI je:

Vynikajúci! Podľa kalkulačky BMI máte ideálnu hmotnosť. To znamená, že sa nemusíte báť chudnutia ani prírastku. Je ideálne, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu, pretože vaše BMI je ideálne. Najmä ženy sú k sebe často príliš kritické. Prečítajte si našich 9 tipov, ako sa skutočne naučiť milovať svoje telo!

Podľa kalkulačky BMI máte podváhu. Vaše BMI je príliš nízke a nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Mali by ste však vedieť, že BMI u žien alebo dievčat v rastovej fáze nemožno spoľahlivo vypočítať. To platí pre vek do približne 19 rokov. Ak však už nie ste v rastovej fáze, mali by ste rozhodne prehodnotiť stravu a pokúsiť sa trochu pribrať. Najlepšie je nechať si skontrolovať váhu lekárom.

Podľa kalkulačky BMI máte nadváhu. Bohužiaľ, váš BMI je príliš vysoký, na základe vašej výšky a vekovej skupiny. Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky, by ste si mali najskôr zvážiť, či si skutočne musíte robiť starosti. Zvýšený BMI nie je vždy jasným znakom obezity. V určitých prípadoch sa môže váš BMI zobraziť ako príliš vysoký, ak máte normálnu hmotnosť. Pre istotu je najlepšie nechať si čo najskôr skontrolovať váhu u rodinného lekára. Nájdete tu tipy na zdravú a vyváženú stravu, a to aj pri malom rozpočte.

Prehľad

  • Podváha
  • Normálna váha
  • Obezita
  • Obezita (obezita)
  • masívna obezita (obezita)
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
    55 "style =" display: none; ">
  • 46

Vypočítajte BMI

Vaše osobné BMI je:

Vynikajúci! Podľa kalkulačky BMI máte ideálnu hmotnosť. To znamená, že sa nemusíte báť chudnutia ani prírastku. Je ideálne, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu, pretože vaše BMI je ideálne. Najmä ženy sú k sebe často príliš kritické. Prečítajte si našich 9 tipov, ako sa skutočne naučiť milovať svoje telo!

Podľa kalkulačky BMI máte podváhu. Vaše BMI je príliš nízke a nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Mali by ste však vedieť, že BMI u žien alebo dievčat v rastovej fáze nemožno spoľahlivo vypočítať. To platí pre vek do približne 19 rokov. Ak však už nie ste v rastovej fáze, mali by ste rozhodne prehodnotiť stravu a pokúsiť sa trochu pribrať. Najlepšie je nechať si skontrolovať váhu lekárom.

Podľa kalkulačky BMI máte nadváhu. Bohužiaľ, váš BMI je príliš vysoký, na základe vašej výšky a vekovej skupiny. Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky, by ste si mali najskôr zvážiť, či si skutočne musíte robiť starosti. Zvýšený BMI nie je vždy jasným znakom obezity. V určitých prípadoch sa môže váš BMI zobraziť ako príliš vysoký, ak máte normálnu hmotnosť. Pre istotu je najlepšie nechať si čo najskôr skontrolovať váhu u rodinného lekára. Nájdete tu tipy na zdravú a vyváženú stravu, a to aj pri malom rozpočte.

Prehľad

  • Podváha
  • Normálna váha
  • Obezita
  • Obezita (obezita)
  • masívna obezita (obezita)
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
    55 "style =" display: none; ">
  • 44

Ovocie a semená sú väčšinou povolené v strave sirtuínu. Tu si môžete prečítať, ktoré superpotraviny vám môžu pomôcť pri chudnutí:

Týchto 9 superpotravín obohatí vašu stravu!