Sirtfood diéta Schudnite s čokoládou a červeným vínom FIT FOR FUN
Diéta sirtfood sa považuje za novú zázračnú zbraň na chudnutie: mala by umožniť schudnúť tri kilogramy len za jeden týždeň a zároveň posilniť svaly. A to aj napriek tomu, že sú povolené luxusné jedlá, ako napríklad čokoláda. Čo stojí za novým trendom chudnutia?
Diéta sirtfood je na perách každého človeka a spustila celosvetový humbuk v chudnutí. Koncept stravovacieho trendu pochádza od dvoch britských odborníkov na výživu Aidana Gogginsa a Glen Mattena.
Diéta je založená na takzvaných „sirtfoods“ - skupine potravín, ktoré obsahujú vitamíny a minerály a majú aktivovať sirtuín.
Keď sa aktivuje tento takzvaný „skinny gen“, telo sa prepne do akéhosi režimu prežitia a spaľuje tukové zásoby. Okrem toho sirtuíny odvádzajú stres a spomaľujú proces starnutia, o ktorom sa hovorí, že má pozitívny vplyv na pokožku.
Sirtfood Diéta: Tieto jedlá sú povolené
V strave sú povolené všetky potraviny, ktoré majú aktivovať enzýmy sirtuínu. Toto zahŕňa:
- cesnak
- Cibuľa červená
- rukola
- Kale
- zeler
- Vlašské orechy
- Čučoriedky
- Jahody
- Jablká
- čili
- kurkuma
- Zelený čaj
- červené víno
- Tmavá čokoláda
Aj keď tento zoznam vyzerá spočiatku nebesky, pretože sa nemusíte zaobísť ani bez červeného vína a čokolády: Jedzte obe s mierou. Počas diéty by ste nemali konzumovať viac ako 1 500 kalórií denne. Tí, ktorí vydržia minimálne týždeň, už mohli vidieť úspech.
Aby ste dosiahli ešte lepšie výsledky, mali by ste podľa výsledkov testovacej štúdie znížiť príjem potravy iba na 1 000 kalórií v prvých troch dňoch diéty. Pri chudnutí s sirtfood - ako pri každej diéte - sa navyše odporúča pravidelne cvičiť, aby sa podporilo budovanie svalov.
Diéta sirtfood je založená na výskume
Túto diétu naozaj nemožno nazvať nezmyslom, pretože sa preukázateľne zakladá na vedeckých poznatkoch. Vo výskume však stále existujú rôzne názory na to, aká efektívna je vlastne aktivácia „štíhleho génu“ pri chudnutí.
Samozrejme, vývojári konceptu výživy si sú istí, že našli čarovnú guľku na chudnutie. Kým veda nedokáže jednoznačne odpovedať na otázku o účinku jedla sirtfood, názor na stravu sa ponecháva na každého.
Dodržiavanie odporúčanej stravy nie je rozhodne nebezpečné: zahŕňa vyvážené potraviny bohaté na živiny. Skutočnosť, že víno a čokoláda sú stále povolené, môže tiež znamenať, že tí, ktorí chcú schudnúť, sa toho budú držať dlhšie, pretože nie je cítiť odriekanie.