Doprajte si telo bohyne - kliniku SlimArt
Telo vás predstavuje, ukazuje, kto ste a nech ste kdekoľvek, je to vizitka. Vo vzťahoch medzi ľuďmi očný kontakt načrtáva prvý dojem, a preto máte tendenciu posudzovať človeka podľa vzhľadu, ktorý vidíte. Bez ohľadu na pohlavie o vás telo hovorí veľa: čo jete, koľko jete, ako často cvičíte, ako veľmi sa o seba radi staráte a podobne.
Aj keď vás čaká ešte dlhá cesta, v slávnych dňoch rýchleho občerstvenia si môžete zvoliť, že si dáte ako darček telo bohyne. Výber je na tebe!
Existujú ľudia, ktorí nakoniec tvrdo bojujú s kilami navyše len preto, že príliš uspokojili svoje chute. Chuť na jedlo môžete uspokojiť výberom zdravej stravy. V jedení vám nikto nebráni, naopak, špecialisti odporúčajú 3 jedlá denne s 2 občerstvením medzi nimi, musíte si však od seba dávať nezdravé jedlá a vyhýbať sa excesom.
Pretože väčšina ľudí pojem „strava“ úplne nepochopila, niektorí sú úplne presvedčení, že iba vtedy, keď sa budú stravovať v malom množstve, dokážu si udržať svoju ideálnu váhu, a tak dôjde k nesprávnemu vnímaniu ideálu krásy a ideálnej hmotnosti. Keď si prejdeme vopred pripravené predstavy, že vynechaním hlavných jedál budete môcť zhodiť nadbytočné kilogramy, zvyknite si na myšlienku, že iba tým, že budete jesť, budete mať požadované telo.
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Nijako na neho neskáčte. Čím je bohatšia, tým lepšia. Kalórie, ktoré konzumujete na raňajky, sa konzumujú po celý deň, aj keď príliš necvičíte. Napríklad iba sedenie na stoličke spotrebuje 80 kcal/h a kancelárska práca vám ušetrí 250 kcal/h.
Obed by vám mal poskytnúť množstvo bielkovín, ktoré vaše telo potrebuje, a ak ste jedli jedlá s vyšším obsahom tuku, zabezpečte telu dostatok zeleniny. Zelenina vám dá pocit sýtosti a zriedeného cukru a telesného tuku. Nevzdávajte sa tuky úplne, pretože sú pre telo užitočné v miernom množstve, najmä poly-nasýtené, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Celé zrná by sa mali konzumovať každý deň, nie však 5-krát denne, pretože sú plné celulózy na prechod cez črevo a škrobu, ktorý dodáva telu energiu.
Odporúča sa, aby tuky nikdy neboli živočíšneho pôvodu, ale rastlinné: olivový olej, kukurica alebo slnečnica atď.
Nezabudnite na ovocie! Poskytnú vám potrebu jednoduchých a komplexných sacharidov. V ideálnom prípade by ste ich mali konzumovať asi 2 hodiny po hlavných jedlách, aby ste predišli kvaseniu, procesu škodlivému pre telo.
Pohyb samozrejme nebude chýbať v každodennom rituáli každého z nás, bez ohľadu na jeho formu: chôdza, beh, aerobik, telocvičňa, tae bo atď.
Ak chcete mať telo, ktoré chcete, neuchyľujte sa k extrémnym metódam, ako je plastická chirurgia, s výnimkou zúfalých prípadov. Pri riešení problému máte vždy ľahkú a menej ľahkú cestu. Nenechajte sa zlákať tým najľahším, ktorý za sebou vždy niečo skrýva. Vzdelávajte svoju vôľu a týmto spôsobom získate tvary, ktoré chcete, a uchováte si zdravie.
Starajte sa o svoje telo vopred a bojujte, aby ste ho udržali vo forme, prirodzene!