Šišky nemajú žiadnu výživovú hodnotu a sú škodlivé pre vaše zdravie, Business Insider

Bývalý Navy Seal neprijíma občerstvenie od kolegov - najmä nejaké prinesené jedlo

Je piatok a váš tím prežil skvelý týždeň. Váš pracovný kolega prinesie škatuľu s dvanástimi šiškami - glazovanými a s rôznymi náplňami: čokoláda, džem a bostonský krém. Ale Jocko Willink, vodca Navy Seals vo výslužbe, sa ho rozhodne nechystal vziať. „Šišky? Jed! “, Willink píše vo svojej knihe„ Discipline Equals Freedom: Field Manual “ .

žiadnu

Šišky sú iba jedlom pre dušu

V rozhovore o knihe - kompilácii rôznych poznatkov z čias jeho pôsobenia v spoločnosti Seals a jeho poradenskej firmy Echelon Front - Willink pre Business Insider povedal, prečo je podľa neho dôležité správať sa disciplinovane vo svojej strave. "Povedal by som, že existujú niektoré jedlá, ktoré by som vám neodporúčal jesť." Číslo jedna v tomto zozname sú šišky. Toto je iba jedlo pre dušu. Nemáte žiadne hodnoty. Nejedz ich. „

Aj keď existujú rôzne druhy šišiek, vyprážané cesto má vždy vysoký obsah tuku, z ktorých je polovica nasýtená. Vysoké množstvo nasýtených tukov údajne vedie k srdcovým chorobám. Šiška už obsahuje tretinu množstva tuku, ktoré by sme mali denne skonzumovať.

Lepšia nie je ani pizza a bagely

Šišky sú jednou z všadeprítomných kancelárskych dobrôt, ktoré by ste nemali jesť, aspoň nie pravidelne, a preto si Willink stanovil zákon, podľa ktorého nikdy nesmie byť prijímané občerstvenie zadarmo.

Keď chcú byť ľudia milí - najmä v kanceláriách - nosia si so sebou jedlo pre dušu, ktoré dávajú do miestností na rozbitie. „Sabotujú však zdravie svojich kolegov z práce,“ uviedol Willink. "Čo by si mal robiť v týchto situáciách?" „Pýta sa a pokračuje:„ Je to veľmi jednoduché: jednoducho nejedzte šišky. Nejedzte rožok ani kúsok pizze. „

Ak nebudete neustále niečo jesť, nebudete od hladu umierať

Willink píše, že jedlo máme stále okolo seba, ak sme nejedli tri hodiny, myslíme si, že umrieme od hladu. "Nebudete zomierať od hladu - ľudia môžu prežiť 30 dní bez jedla." "Radšej teda choď na niečo zdravé alebo ignoruj ​​nutkanie zjesť hrudku plnú tukov a sacharidov, kvôli ktorým sa tvoja hladina cukru v krvi len zvýši." Preskočenie šišky vás nezabije.