Skákanie na trampolíne Udržuje vás v kondícii a zábave Teufel Blog
Krátky pocit beztiaže, keď vzlietnete a vznášate sa vo vzduchu: Skákanie na trampolíne je zábava a cítite sa opäť tak trochu ako dieťa. Hopping nie je len zábava a hry, je to efektívny vytrvalostný šport. Pred niekoľkými rokmi začali trampolínové haly vyrastať takmer v každom väčšom meste - a malé mini trampolíny pre domácnosť boli veľmi žiadané. Aj keď veľká trendová vlna trochu ustúpila, poskakovanie zostáva populárnym halovým športom. A nie bezdôvodne: Pretože skákanie na trampolíne je veľmi dobrý kondičný tréning.
Od trendového športu až po beh na dlhú trať: skákanie na trampolíne
Prišli do Nemecka náhle: trampolínové parky. Od roku 2017 sa počet obrovských skokových krajín zvyšuje. Sály obľubujú nielen deti, ale usilovne poskakujú aj dospelí. A výlet do skokanskej haly už dávno nebol obľúbený iba pri narodeninách detí, ale často sa používa ako tímová udalosť.
Skokanské haly: Trampolínové ihrisko
Skočiť cez chodbu a cítiť sa ako klokan nie je v trampolínovej hale žiadny problém: môžete tam chodiť po rôznych trampolínach vypustite paru podľa seba.
V trampolínovej hale sú aj ďalšie oblasti, napríklad veľké bazény naplnené penovými kockami, v ktorých si môžete zacvičiť skoky a kotrmelce, alebo trampolíny, ktoré siahajú až k stene a vyzývajú vás na vykonávanie rôznych trikov.
Ak ešte len začínate skákať, nemali by ste byť príliš nafúkaní: Aj napriek hrubému polstrovaniu môžu pri skákaní na trampolíne dôjsť k zraneniu. Začiatočníci napríklad často podceňujú, ako rýchlo sa vyčerpajú a potrebujú si oddýchnuť. Ale Intenzita cvičenia môžete robiť úžasne určiť sám seba, čo je dôvod, prečo je hopping v zásade vhodný takmer pre každého. Na pevnej zemi by ste mali zostať iba vtedy, ak máte úrazy a choroby pohybového aparátu alebo ste tehotná.
Mini trampolíny pre domácnosť
Aj keď sú veľké trampolínové haly rozmanité a naozaj môžete vypustiť paru, niektorí ľudia radšej cvičia doma. Mini trampolíny pre domáce použitie sú novým kolovrátkom. Pretože ste minimálne rovnako vyradení po tréningu. - sľúbil! Skoky ani triky nie sú na mini trampolíne dôležité; namiesto toho je to všetko o Rýchlosť a vysoký interval chmeľu. Malé trampolíny sú priestorovo nenáročné a dajú sa úžasne použiť v interiéri. Ak však bývate v bytovom dome, mohli by ste sa dostať do problémov so svojimi susedmi.
Ak skákanie doma nie je možné alebo ak si chcete pravidelne trénovať, môžete urobiť jeden z mnohých Kurzy trampolíny pripojte sa a naskočte do skupiny. Povzbudí vás nielen dynamická hudba, ale aj motivovaný tréner.
Športové výrobky od spoločnosti Teufel
POHYB BT
ROCKSTER GO
MOVE PRO
Efekt skákania na trampolíne
Skákanie nie je len zábava, je to aj veľmi efektívne cvičenie: skákanie na trampolíne má zdravý a intenzívny vplyv na kardiovaskulárny systém, ako aj na veľké množstvo svalov:
- 10 minút nepretržitého skákania je rovnako efektívnych ako 30 minút behu: na skákanie dokonca vyčerpáte O 30 percent viac kalórií ako pri behaní.
- Pri skákaní sa Stimulovaný tok lymfy: Ak letíte vysoko, bunky sa rozširujú - pri pristátí sú stlačené a prebytočná tekutina sa tak dostane do lymfatického systému.
- Pretože pri skákaní musíte udržiavať napätie v tele, automaticky sa napnete Svaly v celom tele na, aj tie hlboké, ktoré sa inak ťažko aktivujú.
- Skákanie na trampolíne menej zaťažuje kĺby a šľachy ako napríklad jogging a jogging posilňuje navyše kosti.
- Skákanie a pristátie na vratkej zemi ich trénuje Rovnováha a koordinácia.
Jumping Fitness: dvakrát zábavnejšia s hudbou
Skákanie na trampolíne je zábava a dáva vám dobrú náladu - fyzická aktivita, peripetie: sotva sa nájde niekto, kto si na pružnú skákaciu podložku nevyčarí úsmev na tvári. Aj keď pravidelne skáčete hodinu v skokanskej hale len tak pre zábavu, máte permanentný tréningový efekt. Skákanie na trampolíne je plnohodnotný vytrvalostný šport: neskúsení ľudia často potrebujú prvú prestávku najneskôr po štvrťhodine.
Hudba môže pomôcť prekonať tréning, udržiavať rytmus pri skákaní a udržiavať tempo. Rovnako ako pri iných športoch, aj pri skákaní na trampolíne platí to isté: hudba podnecuje a motivuje. Máme ten pravý pre vaše ďalšie skákanie vo fitnes hudba vybral, to vás zaručene bude riadiť.
Tento ostrý zoznam skladieb poskytuje silné rytmy: nevyhnutné pre rozsiahly tréning na trampolíne. Počúvajte a hneď skočte!
Zaisťuje hudobné výšky: ROCKSTER Air
ROCKSTER Air sa ľahko prepravuje, ale nemá to veľa spoločného s malým Bluetooth boxom do vrecka. ROCKSTER Air poskytuje najlepší zvuk na každej z vašich párty - alebo vás počas tréningu na trampolíne zabalí do silných rytmov:
- ▶ Či už skákanie na trampolíne v záhrade, ďalšia garážová párty alebo útulné posedenie pri táboráku: ROCKSTER Air robí všetko. Spodná časť skrinky je odpudzujúca vlhkosť, nárazy a hrbole sú bezpečné a ovládací panel je chránený pred prachom a popolčekom krytom.
- ▶ Vďaka vstavanej vysoko výkonnej batérii vás reproduktor zaručene nesklame: ROCKSTER Air vám dodá hudbu až 30 hodín.
- ▶ Staňte sa DJom: Vďaka 4-kanálovému mixážnemu pultu môžete mixovať zvuk až z štyroch zdrojov zvuku súčasne. Ekvalizér zabráni krivým tónom.