Skartovať skupinu
S Pozdravom
- RamonaB
- Aktívny člen
- 107 príspevkov
- od marca 2014
- 17. júla 2015 10:55
- Ahoj:)
Práve som dokončil 3. úroveň 10. deň. Môj záver je pozitívny. Pribrala som 1,5 kilogramu a na väčšine miest sa zvýšil aj môj obvod, ale stále si všímam, ako sa všetko stalo oveľa svalnatejším a som jednoducho zdatnejšia ako predtým. Určite budem pokračovať v tréningoch Jillian a všetkým Shred vrelo odporúčam.
- RamonaB
- Aktívny člen
- 107 príspevkov
- od marca 2014
- 06. júla 2015 20:39
- @ Hey-Lana Áno, som tam stále. Posledné dni sotva prišli kvôli stresu zo skúšky, ale práve sa skončil 3. deň úrovne 3.
Akým iným športom sa okrem skartovania venuješ?
- low carb
- bývalý člen
- 249 príspevkov
- od júla 2014
- 5. júla 2015 11:58
- Pre všetkých, ktorí už úspešne prešli cez všetky tri úrovne:
Ktoré tréningy sa odporúčajú potom?Teším sa na početné návrhy!:)
- RamonaB
- Aktívny člen
- 71 príspevkov
- od februára 2015
- 25. júna 2015 14:41
- Ahoj !
Stále som tam tiež. Potrebná malá prestávka.
Minulý pondelok som začal opäť Shred. Teraz teraz každý deň mením úroveň. To je také príjemné.Pekné, že sa tu opäť niečo deje, a všetkým nám držím palce, aby sme vydržali a zostali naladení.
LG Stephanie
- klamať
- Aktívny člen
- 30 prispevkov
- od februára 2015
- 25. júna 2015 10:03
- Pri intenzívnom cvičení mám na váhe vždy niekoľko ďalších dní kvôli zadržiavaniu vody. To však rýchlo zmizne a vezme si so sebou ešte pár gramov:)
Vždy sa striedam, jedného dňa robím viac pre svoje ruky, nohy a zadok a potom je na rade môj žalúdok, takže jednotlivé svaly nie sú príliš namáhané.
Ak sú boľavé svaly príliš boľavé, dal by som si pauzu, pretože inak by ste cviky nerobili správne a riziko úrazu by bolo príliš veľké.
- sablin
Ramona: Úroveň 1 na DVD Knack-Po je z hľadiska obtiažnosti porovnateľná s úrovňou Shred 3. Zahrnuté sú dokonca aj rovnaké cviky.
Aj keď úroveň 2 mi pripadá zaujímavejšia aj s Knack-Po, pretože je to len niečo úplne iné.
- RamonaB
- Aktívny člen
- 107 príspevkov
- od marca 2014
- 23. júna 2015 12:46
- Dnes som konečne dokončil úroveň 2 a teraz sú hodnoty späť správnym smerom. Po úrovni 1 som nabral na váhe a objeme. Teraz sa väčšina z nich opäť potápa.;)
Stále som si neužil úroveň 2 až úroveň 1, pretože ruky boli príliš namáhané a jednoducho tam nemám nijaké svaly.: D Teším sa na 3. úroveň.
- klamať
- Aktívny člen
- 30 prispevkov
- od februára 2015
- 16. júna 2015 20:36
- Už som si nejaký čas prešla 30denným programom, veľkosťou a váhou som až tak nestratila. Kondícia sa však výrazne zvýšila, takže teraz robím náročnejšie tréningy a teraz si všimnem, že sa niečo mení a všetko sa sprísňuje.
Dnes som urobil úroveň 2 „Knack-Po“ znova a bol to opäť ťažký, ale dobrý. Na tejto úrovni Nathalie robí verziu pre začiatočníkov, a tak s ňou môžem robiť gymnastiku:)
- RamonaB
- Aktívny člen
- 107 príspevkov
- od marca 2014
- 15. júna 2015 21:23
- Ahoj:)
Takže som na úrovni 2, deň 5. Našťastie je to pre mňa stále jednoduchšie a ľahšie. Na začiatku ma horeli ruky bez konca a to aj napriek začiatočníckym cvičeniam Anity. Teraz už držím krok s Nathalie;) Čo si schudnutím stratil na veľkosti alebo váhe? No, skôr som pribral na obvode, ale všeobecne sa cítim fit a všetko je stále oveľa pevnejšie a svalnatejšie.
- klamať
- Aktívny člen
- 30 prispevkov
- od februára 2015
- 15. júna 2015 20:22
- Bude to pre vás veľmi skoro jednoduchšie!
Rovnaké to bolo určite aj s ostatnými úrovňami. Po prvých dňoch úrovne 1 som mal boľavé svaly, našťastie už potom a teraz cítim, že úroveň 3 už nie je skutočne namáhavá.
- RamonaB
- Aktívny člen
- 110 príspevkov
- od apríla 2015
- 14. júna 2015 0:17 hod
- Úroveň 3, deň 1 bola ťažká. Dúfam, že pre mňa budú cviky čoskoro jednoduchšie, dnes to bolo skutočne vyčerpávajúce. Ale stále je to zábava!
Mám aj DVD Kackpo. ale zatiaľ to bolo iba na poličke, ale po Shred si to vezmem k srdcu.
Áno, momentálne to so športom funguje celkom dobre. ale bohužiaľ je pre mňa trochu ťažké zostať v bodoch. Majte dobrú nedeľu!
- klamať
- Aktívny člen
- 30 prispevkov
- od februára 2015
- 12. júna 2015 22:03
- Ďalšia fanúšička Jillian:) Aké pekné!
5-6 */týždeň je samozrejme veľký úspech a ako som videl vo vašom denníku, chodíte aj behať. Môj rešpekt! Trieda celkom!
Nanešťastie sa skartovanie na mojich stehnách až tak nezmenilo. To bol dôvod, prečo som do svojho programu zaradil tréning „Knack-Po“ a teraz som zaznamenal úspechy.
- RamonaB
- Aktívny člen
- 110 príspevkov
- od apríla 2015
- 12. júna 2015 17:35
- Ahoj,
Tiež som fanúšikom tréningov z
Jillian. Minulý rok som skartoval s dobrými výsledkami. . potom bohužiaľ trochu zaspala, ale teraz som už plne späť. Zajtra začnite s úrovňou 3 (štíhly za 30 dní). Veľa sa bavím a skvele cvičím najmä pre svoje stehná. Snažím sa skartovať 5-6 krát týždenne. .
- klamať
- Aktívny člen
- 30 prispevkov
- od februára 2015
- 12. júna 2015 16:58
- Ahoj milý,
Robím cvičebné videá, pretože nemám veľa času a večer ich môžete rýchlo urobiť doma:)
Ale každý deň to tiež nedostávam, len sa snažím čo najlepšie.Výsledok ma presviedča. Samozrejme, že nevyzerám ako dievčatá na videách - rovnako ako koniec koncov, stále mám 10 kg nadváhy.
Moja kondička sa však enormne zlepšila, všimnem si to znova a znova - a všetko je len o niečo prísnejšie.
To s maximom 30 minút/deň!Možno sa predsa chcete vrátiť do starých koľají? Výmena a podpora by ma skutočne oslovili: D
- Milé
- Aktívny člen
- 22 príspevkov
- od apríla 2015
- 12. júna 2015 16:04
- Ahoj lež,
Skladám klobúk pred vami - moja úcta:-))))
Mám aj DVD a „Knackpo“. Predtým, ako som začal s MM, som raz prešiel úrovňou 1.
Potom som však musel znova prestať, pretože nebolo dosť času. Miloval som to.
Ste spokojní so svojím výsledkom?
LG, milí
- klamať
- Aktívny člen
- 30 prispevkov
- od februára 2015
- 12. júna 2015 11:07
- No je tu ešte niekto?
Mám za sebou všetky tri úrovne skartovania. Stále robím úroveň 3, ale teraz som prešla na Jillianine „6 týždňov šesť balenia“ a jej „crack-butt“ cvičenie. Mám ich strašne rád a je to len niečo iné.
- mama-von-arne
- Aktívny člen
- 71 príspevkov
- od februára 2015
- 22. marca 2015 20:51
- Ahoj !
Boli sme pár dní na dovolenke.
Takže žiadna skartácia a skutočne nezapočítané body.
Ale zajtra to začína znova.:-)S Pozdravom !
- vačok
Kamuckel: Určite to môžeš trénovať. Ale plávanie nie je môj šport. Každý má teda svoje preferencie. Ale dobre rozumiem, že úroveň 2 vám nerobí také problémy, pretože vaše paže a chrbtové svaly sú koniec koncov dobre trénované plávaním.
Teraz som začal s úrovňou 2 a často som musel zatínať zuby. Uff, je to naozaj ťažké. Ale je to aj zábava, pretože je to opäť niečo iné.
- vačok
- Aktívny člen
- 71 príspevkov
- od februára 2015
- 14. marca 2015 20:45
- Ahoj všetci !
@ Arašidový sušienka: Pěkné, že si môžete merať svoju úspešnosť pomocou pásky. A svaly vážia viac ako tuky.:-)
Dnes som konečne urobil 4. deň úrovne 1. Úplne som zabudol, že sme boli včera večer pozvaní na narodeniny. Zajtra to bude pokračovať.:-)
- Arašidový sušienok
- Aktívny člen
- 546 príspevkov
- od januára 2012
- 14. marca 2015 19:44
- Vďaka:)
Áno, bol som úplne ohromený, keď som si po úrovni 1 zmeral pás a mal som o celé 4 cm menej.
Skutočne ste fotili pred/po?Už predtým mám nejaký obrázok. To prichádza po úrovni 3. Som naozaj zvedavý, ako to vyzerá.