Skin Nutraceuticals sú a to, ako z nich máme úžitok
Čo sú to nutraceutiká - všeobecné informácie
Slovo nutraceuticals pochádza z angličtiny „nutraceuticals“, ktorá spočíva v spojení dvoch slov: výživa a farmaceutika.
Nutraceutiká majú priaznivé účinky na celé telo a prispievajú k pohode. Zároveň sa môžu použiť na prevenciu, ale aj na liečenie určitých príznakov. Preto sú nutraceutiká výživové zložky v potravinách, ktoré majú tiež terapeutické účinky podobné liečivým látkam.
Filozofia používania nutraceutík sa zameriava na preventívne aspekty, pričom kladie veľký dôraz na ich schopnosť predchádzať určitým chorobám a udržiavať pohodu.
Nutraceutiká sú látky, ktoré pochádzajú z potravy a môžu zabrániť starnutiu pokožky, skrášliť ju, ale tiež môžu zmierniť kožné ochorenia, ako je psoriáza alebo dehydratácia pokožky. Nutraceutiká sú teda doplnkami výživy získavané výlučne z celých potravín, tj nespracované a nespracované.
Kde sa nachádzajú nutraceutiká
Jedlo
Nutraceutiká sa nachádzajú v niektorých potravinách, ktoré sa odporúčajú konzumovať, ak chceme mať úžitok z účinkov nutraceutík na pokožku i mimo nej. Potraviny ako špenát, cesnak alebo repa obsahujú prírodné nutraceutiká. Zelenina a bylinky obsahujú veľké množstvo nutraceutík, ktoré zabraňujú mnohým chorobám a majú priaznivé účinky na organizmus.
Na druhej strane, funkčné potraviny sú potraviny s obohateným zložením alebo vylepšené o určitú látku, takže ich konzumácia zvyšuje výživové vlastnosti. Jodizovaná soľ, šťava z pomarančového vápnika a sójové mlieko obohatené o vitamín D sú príkladmi funkčných potravín.
Doplnky výživy
Nutraceutiká sa nachádzajú vo forme doplnkov výživy, takže sa môžu konzumovať v koncentrovanej forme. Jedná sa o celé potraviny v koncentrovanej forme, dodávané vo forme kapsúl, napríklad kapsuly s cesnakovým extraktom.
Druhy nutraceutík a bioaktívnych zložiek
Prebiotiká/probiotiká
Probiotiká sú mikroorganizmy prospešné pre zdravie. Baktérie mliečneho kvasenia sú napríklad probiotiká. Nachádzajú sa v potravinách, ako je kefír alebo jogurt, ktoré sa získavajú fermentáciou pomocou určitých kultúr baktérií. Probiotiká, ktoré sa nachádzajú v črevnom trakte, bojujú proti „zlým“ baktériám, zabraňujú ich množeniu a podieľajú sa na metabolizme vitamínov B1, B2, B6, B12 a vitamínu K2. Prebiotiká sú látky, ktoré sa nedajú stráviť, ale pôsobia ako zdroj živín pre probiotické baktérie. To znamená, že prebiotiká stimulujú množenie probiotík, tj dobrých baktérií, čím znižujú šance na množenie škodlivých baktérií v črevnom trakte. Inulín je prospešné prebiotikum a nachádza sa v rastlinách, ako je púpava alebo čakanka.
antioxidanty
Antioxidanty v potravinách majú veľa priaznivých účinkov vrátane schopnosti absorbovať voľné radikály z tela, o ktorej je známe, že urýchľuje proces starnutia. Úlohou konzumácie antioxidantov je tiež predchádzať vzniku ochorenia.
Vitamín C.
Vitamín C je donor elektrónov, čo znamená, že môže prenášať svoje elektróny na ďalšie zlúčeniny. Preto je vitamín C silný antioxidant bojujúci proti účinkom, ktoré majú na telo voľné radikály.
Komplex vitamínov B.
Vitamín B12 je nevyhnutný, vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa nachádza v potravinách, ako sú ryby, morské plody, mäso alebo mliečne výrobky. Spravidla sa používa v kombinácii s inými vitamínmi v komplexe vitamínov B. Tento komplex udržuje zdravé bunky nervového systému a tiež pomáha produkovať DNA, tj. Genetický materiál v bunkách. Telo má schopnosť ukladať vitamín B 12 rokov po sebe, takže nedostatok je zriedkavý. Starší ľudia sú obzvlášť postihnutí nedostatkom vitamínu B12. Vegetariáni alebo vegáni môžu mať problémy z dôvodu nedostatku vitamínu B12, preto sa im odporúčajú najmä doplnky výživy.
Fytochemikálie/fytonutrienty
Fytochemikálie sú bioaktívne rastlinné živiny. Flavonoidy a karotenoidy sú fytochemikálie. Fytochemikálie sa tiež nazývajú fytonutrienty. Široká škála chemikálií nachádzajúcich sa v ovocí a zelenine má priaznivé účinky na ľudské zdravie. Antioxidanty a fytoestrogény sú fytonutrienty. Tieto látky majú schopnosť znižovať toxický potenciál a predchádzať rakovine, ale aj iným chorobám, ako sú napríklad srdcové choroby.
Omega 3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v potravinách, ako sú: mastné ryby, rybí olej, ľanové semienko, ľanový olej alebo orechy. Vedci do dnešného dňa potvrdili nasledujúce priaznivé účinky Omega-3 mastných kyselín: bojuje proti depresii a úzkosti, zlepšuje zrak, prospieva mozgu, znižuje kardiovaskulárne riziko, zmierňuje príznaky metabolického syndrómu, bojuje proti zápalom, predchádza autoimunitným ochoreniam, zlepšuje duševné zdravie, predchádzanie rakovine, znižovanie rizika astmy najmä u detí, znižovanie tukov v pečeni, zlepšovanie zdravia kostí a kĺbov, zmierňovanie menštruačných bolestí, zvyšovanie kvality spánku, sú prospešné pre pokožku.
Bioaktívne peptidy
Bioaktívne peptidy sú organické látky zložené z aminokyselín spojených peptidovými väzbami, ktoré sa tiež nazývajú amidy. Aj keď existujú bioaktívne peptidy v ich prirodzenej forme, väčšina sa nachádza v bielkovinách a uvoľňujú sa počas enzymatického procesu.
Niektoré bioaktívne peptidy sa získavajú počas chemickej syntézy. Tieto peptidy hrajú v tele dôležitú úlohu, ovplyvňujú trávenie, endokrinný systém, kardiovaskulárny systém, imunitný systém, ale aj nervový systém. Bioaktívne peptidy zabraňujú oxidácii a mikrobiálnej degradácii potravín a zvyšujú účinnosť liečby prijatej na zmiernenie mnohých chorôb a zároveň zvyšujú kvalitu života.
Rastúci záujem o biologicky aktívne peptidy viedol vedeckú komunitu a odborníkov v potravinárskom priemysle k pokusu o vývoj nových potravinárskych prísad na báze týchto peptidov.
karotenoidy
Karotenoidy sú prírodné pigmenty, ktoré farbia potraviny v odtieňoch červenej, fialovej, žltej alebo oranžovej. Nachádzajú sa v rastlinných aj živočíšnych potravinách. V rastlinách pôsobia karotenoidy ako pigmenty a v potravinách živočíšneho pôvodu pôsobia ako zdroj vitamínu A, ale aj ako antioxidant. Zrak a imunitný systém musia získať z konzumácie cartenoidov.
Hydrolyzované bielkoviny
Hydrolyzované bielkoviny sú bielkoviny, ktoré boli čiastočne strávené, tj. Vodotesné. To znamená, že tieto proteíny boli vystavené napodobenému procesu trávenia, ktorý vyústil do vodeodolných proteínov. Tieto proteíny poskytujú svalom väčšie množstvo aminokyselín, na rozdiel od bežných proteínov. To znamená, že svaly sú pevnejšie, ale po prepracovaní sa zotavujú ešte rýchlejšie.
Bylinky a korenia
Aromatické byliny a koreniny z nich získané sú nutraceutiká. Korenie má nielen úlohu zafarbenia jedla a obohatenia jeho arómy, ale má aj množstvo priaznivých účinkov na zdravie. Vďaka antioxidačným, protirakovinovým, antidiabetickým vlastnostiam a schopnosti znižovať hladinu cholesterolu sú niektoré koreniny cenným spojencom zdravia.
Výživové doplnky obsahujúce nutraceutiká
Nutraceutiká nielen dopĺňajú výživové potreby, ale pomáhajú aj predchádzať chorobám a sú mimoriadne prospešné pre zdravie.
Medzi najviac odporúčané výživové doplnky na báze nutraceutík patria:
• Antioxidačné doplnky
• Doplnky výživy s rastlinnými vláknami
• Výťažok z hroznových jadier
O trende Nutraceuticals Skin
Hydratácia a údržba pokožky sa už dlho netýkajú iba lokálnych procedúr aplikovaných na pokožku. Odborníci na krásu zistili, že krása pochádza zvnútra a strava zohráva mimoriadne dôležitú úlohu pri udržiavaní mladej a krásnej pokožky aj napriek tomu, že roky pribúdajú.
Keď sa to objavilo, prečo
Američania boli tí, ktorí prvýkrát vytvorili vzťah medzi stravou a krásou pokožky, teda medzi nutraceutikami a stále mladou a žiarivou pokožkou. Dnešný spotrebiteľ preto pochopil, že výživa má zásadný vplyv na zdravie, ale aj na krásu. Ľudia sa preto začali čoraz viac zameriavať na produkty, ktoré dodávajú telu potrebné živiny.
Najlepšie výživné látky pre pokožku
Vitamíny a minerály sú pre krásnu a zdravú pokožku nevyhnutne potrebné. Vitamín C, vitamín A, vitamín D a vitamíny skupiny B majú priaznivý vplyv na vzhľad pokožky. Minerály ako zinok, síra, selén, meď alebo horčík sú zároveň mimoriadne účinné pri udržiavaní krásnej a zdravej pokožky.
Najlepšie živiny proti starnutiu
Pokiaľ ide o anti-aging, existuje množstvo výživných látok, ktoré bojujú proti pôsobeniu voľných radikálov, čím zabraňujú predčasnému starnutiu pokožky. Tieto výživné látky stimulujú produkciu kolagénu, kyseliny hyalurónovej a elastínu, čím udržujú pokožku pevnú a pružnú.
Kyselina alfa-lipoová
Kyselina alfa-lipoová je považovaná za univerzálny antioxidant, ktorý bunky používajú na výrobu energie. Pretože telo produkuje malé množstvo kyseliny alfa-lipoidnej a potraviny (ako sú zemiaky, špenát) tiež poskytujú telu malé množstvo, odporúča sa dopĺňať množstvo kyseliny v tele doplnkami výživy. Táto kyselina chráni bunku pred škodlivými účinkami voľných radikálov.
Výťažok z hroznových jadier
Extrakt z hroznových jadier dodáva telu širokú škálu antioxidantov, ktoré chránia pokožku pred voľnými radikálmi, ale aj pred negatívnymi účinkami slnečného žiarenia. Extrakt z hroznových jadierok teda zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky.
Extrakt zo zeleného čaju
Podľa štúdií v tejto oblasti má extrakt zo zeleného čaju antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia pokožku pred procesom prirodzeného starnutia. Podľa návrhov čínskych vedcov by navyše čajový extrakt mohol dokonca vyblednúť vrásky, ktoré sa už objavili.
Výťažok z gingko biloby
Extrakt z rastliny Gingko Biloba obsahuje pôsobivé množstvo antioxidantov, ktoré bojujú proti vzniku vrások a tiež blednú tie, ktoré sa už na tvári nachádzajú. Mastná pokožka so zablokovanými pórmi musí navyše získavať z extraktu.
LUTEIN
Luteín je cartenoid syntetizovaný iba rastlinami. Nachádza sa v potravinách ako špenát, kel a mrkva. Luteín chráni pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré sa do tela dostávajú z prostredia.
Bodliak
Silymarín má detoxikačné vlastnosti na pokožku, bojuje s účinkom voľných radikálov, zmierňuje akné a ďalšie kožné ochorenia. Antioxidačné vlastnosti silymarínu sú zodpovedné za získanie žiarivej pleti po jej konzumácii.
Selén
Selén chráni pokožku pred slnečným žiarením a voľnými radikálmi, ale tiež zvyšuje jej pružnosť. Nachádza sa v potravinách, ako sú vajcia, morské plody a pšeničné klíčky, ale môže sa tiež brať ako doplnok výživy.
Pycnogenol
Pycogenol sa používa na spomalenie procesu starnutia pokožky, ale tiež na jej udržanie zdravej. Okrem toho má táto zložka ďalšie priaznivé účinky, vrátane zlepšenia športového výkonu, liečby erektilnej dysfunkcie alebo zmiernenia príznakov špecifických pre menštruáciu. Pycnogenol sa môže extrahovať z potravín, ako sú: borovicová kôra, kôra lieskových orieškov, hroznové semená.
Výhody nutraceutík pre pokožku
Nutraceutiká sú potraviny alebo skôr látky v potravinách, ktoré poskytujú množstvo priaznivých účinkov na zdravie a krásu. Niektoré nutraceutiká spomaľujú proces starnutia pokožky a udržujú ju zdravú. Nutraceutiká majú tiež protizápalové a antioxidačné vlastnosti.
Účinky proti starnutiu
Nutraceutiká bojujú proti účinkom voľných radikálov, čím bojujú proti starnutiu. Preto sa často nachádzajú v kozmetike proti starnutiu. Účinok je však intenzívnejší pri konzumácii nutraceutík a pôsobení zvnútra.
Prevencia a liečba určitých kožných problémov/chorôb
Proti chronickej suchej pokožke, ekzémom a psoriáze možno bojovať nutraceutikami. Koža je najväčším orgánom v tele a funguje tiež ako bariéra, ktorá chráni telo pred vonkajšími faktormi. Mnohé štúdie zistili, že nutričné faktory hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej pokožky a pri jej prevencii. Proti akné, zápalu, dermatitíde a psoriáze sa dá bojovať užívaním nutraceutík.
Skin Nutraceuticals vs. kozmetika
Ak sa donedávna uvažovalo o tom, že atopické ošetrenie je jediné, ktoré môže skrášliť pokožku a zabrániť starnutiu, teraz ľudia začínajú chápať, že príslovie „krása pochádza zvnútra“ môže mať aj iné konotácie.
Atopická aplikácia živín vs. Ich požitie
Aplikácia nutraceutík na pokožku je pre pokožku prospešná, ale účinky zďaleka nie sú porovnateľné s účinkami požitia. Po požití majú prospešné látky na pokožke silnejší účinok ako pri aplikácii na pokožku. Navyše požité nutraceutiká majú priaznivé účinky na zdravie všeobecne, nielen na vašu pokožku.