Škola cesty k chudnutiu
Najväčšou výzvou v strave, pri akejkoľvek osobnej transformácii, nie je začať, ale pokračovať. Rozhodnutie zmeniť sa k lepšiemu, urobiť niečo so sebou, so svojou postavou, zvykmi a s väčším či menším chaosom svojho života, prijmete v okamihu. Že je 1. január, že je pondelok alebo bezprostredne po udalosti, okamžite nájdete kotvu duše, ktorej sa treba držať, a ktorá vám dá ten prvotný impulz.
Počiatočný impulz je ale zafixovaný, ako to naznačuje názov. Okamžitý impulz, ktorý zapáli vašu dušu, aby ste povedali „pripravený, zmeňte plachtu!“.
Počiatočný impulz sa rýchlo spotrebuje a veľmi rýchlo zasiahnete, po niekoľkých dňoch skutočnú, jedinú veľkú výzvu: vytrvalosť. Pretože vytrvalosť je kvetinou skúšanou zo všetkých strán: pri koláčoch v deň vášho kolegu, pri únave zo štvrtkovej noci, pri zlej nálade po nevydarenom dni, pri šťavnatom steaku vášho partnera, zatiaľ čo vy by ste mali plávať v šalátoch, pri daždi, zima, neskoré hodiny, ranné hodiny.
Holá pravda je táto: Kto chce naozaj schudnúť, nikoho nepotrebuje. Stačí mu koniec vlákna a nájde si vlastnú cestu. Jesť menej, zlepšovať sa, piť viac vody, cvičiť, vyhýbať sa vysokokalorickým jedlám sú intuitívne. Nie je to úplne jadrová fyzika, to je pravda?
Existujú účinné a neúčinné spôsoby, ako schudnúť, udržiavať sa, udržiavať svoje zdravie a energiu.
A tu vzdelanie je križovatka, kde sa cesta rozdelí na dve časti. A kto nájde cestu, kde sa spája vzdelávanie s vytrvalosťou, je človek zarobený na celý život.
Aj vzdelanie, aj vytrvalosť, to, že ostatné ľudské vlastnosti a zručnosti, sú ako sval pracuje.
Nerodíte sa vytrvalo, nerodíte sa vzdelaní, disciplinovaní alebo rafinovaní. Všetky sú súčasťou vášho procesu stávania sa.
Hovorí sa príslovie: Ako v nebi, tak aj na Zemi. Na ľudskej úrovni sa to dá preložiť ako: Ako vo vašej duši, tak aj vo vašom tele, mimo vás.
Musíte vyhrať bitku so svojou mysľou, svojimi zvykmi, strachmi, nedisciplinovanosťou a ostatnými vecami, ktoré vás držia pri zemi., ak chcete dobyť mesto svojho vysnívaného tela.
Preto je chudnutie duševnou výzvou, skôr ako fyzickou výzvou. Vďaka tomu je rovnako prístupný ako aj klzký.
Pýtam sa vás však: Keď v zime chodíte po ľade a tvrdo sa šmýkate na zemi, čo robíte, ako pokračujete? Idete pískať širokými a uvoľnenými krokmi? Nie? Ale čo robíš? Urobte malé kroky a stlačte.
Toto je tvoje stravovacie návyky, keď nevieš ovládať terén. Musíte urobiť malé kroky a stlačiť. Musíte zapracovať svoj sval slabý, sval disciplinovaný, sval organizácie a hlavne sval vytrvalosti. Deň za dňom za dňom.
Nemôžete čakať, že teraz budete takí silní, ako by ste mohli byť za 3 mesiace.
Ak chcete začať na ceste, začínajte tým, čo máte teraz, aké ste teraz, ako môžete teraz. Realistické a bez sebakritiky, pretože sebakritika je najväčší sabotér duše.
Povedzte mi, ak by ste chceli niekomu pomôcť namiesto vás, ako by ste mu pomohli? Na každom kroku ho kritizovať a ignorovať za vrodené chyby, ktoré urobil, alebo mu pomôcť vstať, povzbudiť ho, aby sa držal na svojich nohách, kým nenadobudne silu.?
Sladké slovo prináša veľa a platí aj pre teba, keď si v duchu hovoríš sám so sebou.
Chcete schudnúť? Spravte si poriadok a choďte. Urobte prvý krok a zanechajte po sebe sebakritiku a pochvalu a vezmite to so sebou vytrvalosť, trpezlivosť a Organizácia.
S týmito 3 priateľmi sa nemôžete pokaziť. A som D’Artagnian v tomto príbehu, 4. mušketier, ktorý pozná efektívny spôsob chudnutia a energie. Ale pôjdete cestou, fungujete.
Kde začínate cestu? Začínate zvnútra a smer von.
Odpovedz následujúcu otázku: Kam so sebou chcete ísť, kým nepríde horúčava? Vyberte si cieľ. Koľko kilogramov dať dole, koľko centimetrov v páse alebo bokoch?
Pamätajte však: Výpočet doma sa nezhoduje s výpočtom na veľtrhu, okrem reklám. A pre mladého Jediho, ako ste vy, ktorý sa chce naučiť používať Sily, Vnútorné sily slabých, je reálne zvoliť kroky 4 až 5 kilogramov mesačne.
Čo by ste mali urobiť pre prvý krok, pre prvých 4-5 kilogramov odobratých počas nasledujúcich 30 dní?
Fragmentujte fázy, choďte s organizáciou na tie malé kroky a stlačte, o čom som vám hovoril vyššie. Máte 5 týždňov na 5 libier. A keďže skúsený cestovateľ má všetko, čo potrebuje, bez toho, aby sa tlačil, musíte ísť po ceste. Potrebujete program. Potrebujete cieľ. Potrebujete týždenný plán. Potrebujete dobrého sprievodcu. Potrebujete exekúciu.
Starám sa o vedenie. Hádajte, kto popravuje?
Takže, môj drahý pocestný, pozbieraj celú svoju dušu do vreca, vezmi si dvojnásobné rezervy trpezlivosti a vytrvalosti a vyskoč, že sme na ceste.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.