WORKSHOPY - Akadémia výživy
Chudnite chudo, bez hladu, frustrácie alebo zákazov
Sobota 19. januára: 9:00 - 15:00
Nemocnica Monza, Str. Tony Bulandra, č. 27
Čo sa naučíte na tomto kurze:
- Ako si usporiadať jedlo tak, aby ste efektívne chudli
- Nápady na raňajky, obed a večeru (konkrétne príklady)
- Úloha hydratácie a spánku v procese chudnutia
- Aký dôležitý je pohyb v procese chudnutia
- Čo ďalšie treba brať do úvahy, keď chcete schudnúť
Detoxikácia pre telo, myseľ a ducha
Sobota 16. februára: 9:00 - 15:00
Nemocnica Monza, Str. Tony Bulandra, č. 27
Čo sa naučíte na tomto kurze:
- Čo znamená detox a aké sú možnosti detoxikačnej diéty od najdrastickejšej po najjednoduchšiu
- Nápady na raňajky, obed a večeru (konkrétne príklady)
- Kedy je vhodné dodržiavať detoxikačnú diétu a za akých podmienok by sme sa jej mali vyhnúť
- Ako sa vyrovnávame s výzvami takejto stravy?
- Čo musíme urobiť, okrem stravy, pre správnu detoxikáciu
Materstvo a výživa
Sobota 9. marca: 9:00 - 15:00
Nemocnica Monza, Str. Tony Bulandra, č. 27
Čo sa naučíte na tomto kurze:
- Ako vám vaša strava pomáha zvyšovať šance na otehotnenie
- Aké potraviny jesť a ktorým sa počas tehotenstva vyhnúť
- Ako mať v tehotenstve vyváženú stravu, aby ste nevážili príliš veľa alebo málo kilogramov
- Ako si vybrať jedlo počas dojčenia
- Čo robiť, ak chcete rýchlo schudnúť získané počas tehotenstva
Prázdniny bez kíl navyše. Životný štýl so štýlom
Sobota 11. mája: 9:00 - 15:00
Nemocnica Monza, Str. Tony Bulandra, č. 27
Čo sa naučíte na tomto kurze:
- Ako sa na dovolenke zorganizovať, aby ste nepriberali
- Ako čeliť výzve dovolenky All Inclusive
- Ako si pochutnať na jedlách špecifických pre miesto, kam idete na dovolenku, bez toho, aby ste pribrali
- Ako sa zariadiť, ak chcete ísť na cestu autom alebo autobusom
- Nápady na sviatočné menu (konkrétne príklady)
Stravujem sa zdravo, rastú mi krásne
Sobota 8. júna: 9:00 - 15:00
Nemocnica Monza, Str. Tony Bulandra, č. 27
Čo sa naučíte na tomto kurze:
- Ako naučiť svoje dieťa robiť zdravé rozhodnutia
- Ako presvedčiť malého, aby jedol viac zeleniny
- Aké sú najvhodnejšie jedlá pre deti
- Príklady jedálnička zdravých detí
- Ako sa vyrovnať s pokušením sladkostí a rýchleho občerstvenia
Zdravie v potravinách
Sobota 16. novembra: 9:00 - 15:00
Nemocnica Monza, Str. Tony Bulandra, č. 27
Čo sa naučíte na tomto kurze:
- Všeobecné pravidlá pre zdravý život
- Ako vypočítať svoje sacharidy, aby ste mohli jesť, čo chcete, aj keď máte cukrovku
- Aké zmeny je potrebné urobiť vo vašej strave na reguláciu vášho cholesterolu
- Aké potraviny zvoliť a ktorým sa radšej vyhnúť, ak máte problémy so srdcom
- Čo jesť, ak trpíte hypertenziou