Školenie EMS nie je populárnejšie iba v Sasku
Funguje budovanie svalov pomocou elektriny naozaj tak dobre?
EMS tréning je kondičné cvičenie, pri ktorom sú jednotlivé svalové skupiny dodatočne stimulované elektrinou. Už niekoľko rokov ide o nový trend v oblasti fitnes, ktorý sa dá ľahko realizovať aj pri športe. Čoraz viac ortopedických chirurgov predpisuje školenie založené na EMS pre pacientov, ktorí napríklad potrebujú fyzickú rehabilitáciu po úraze alebo dlhej chorobe. Každý, kto chce športovať s EMS tréningom, potrebuje špeciálny oblek, ktorý je na viacerých miestach vybavený snímačmi prúdu.
Prepracovaná kabeláž tiež znamená, že svaly dostávajú počas tréningu ľahké elektrické rázy, čo im umožňuje ešte viac sa sťahovať. Čím silnejšia je svalová kontrakcia, tým skôr sa dá vybudovať svalová hmota. Zároveň veľa ľudí s nadváhou, ktorí používajú EMS tréning na doplnenie zmeny v stravovaní, hlásia, že zvládnutie lásky sa rozplynie obzvlášť rýchlo, aj keď športujú iba pár minút. Cvičenie s elektrinou by aj tak nemalo trvať dlhšie ako 20 - 30 minút, aby nedošlo k nadmernému zaťaženiu svalov a organizmu.
Školenie EMS: Úspech preukázaný vedeckými štúdiami!
Televíznymi reklamami sa už dlhé roky potulovali pásy na chudnutie, ktoré sľubovali, že schudnú sediac na gauči, iba ak budú svaly stimulované elektrinou. Pri EMS tréningu však neplatí, že by špeciálny oblek nahradil atletický tréning, skôr sa nosí počas kondičného tréningu a slúži ako ďalší stimul pre svaly. Používatelia pocítia počas aplikácie mierne brnenie a vibrácie, školenie EMS však nie je spojené s bolesťou. Zistite, ako sa vedecky skúmalo populárne školenie EMS a k čomu prišli nemeckí vedci.
Čo stojí školenie EMS a je možné ho financovať prostredníctvom zdravotného poistenia?
Na mnohých miestach v Sasku a v celom Nemecku už existuje veľké množstvo fitnes štúdií, ktoré ponúkajú definíciu tela s podporou EMS tréningu. Náklady na to však nie sú všade rovnaké, tu je prehľad poskytovateľov školení EMS po celom Nemecku. Ak sa chcete radšej trénovať doma, na tejto stránke sa tiež dozviete viac o cenách vlastného obleku EMS. Ak ho použije niekoľko členov rodiny, nákup sa už po niekoľkých rokoch môže vyplatiť, pretože mesačne sa platí príspevok do telocvične, ktorá sa tiež časom zvyšuje.
Jednou z výhod školenia na vlastných štyroch stenách je správa voľného času. Športy podporované EMS sa dajú robiť aj veľmi skoro ráno alebo večer po dlhom dni v kancelárii s nadčasmi, keď je telocvičňa už zatvorená a nemusíte cestovať ďaleko do telocvične. EMS je skratka pre elektromyostimuláciu, ale pre jednoduchosť ju možno rovnako ľahko označiť ako elektrická stimulácia svalov.
V prípade určitých už existujúcich ochorení môže byť liečba EMS plne hradená zo zdravotných poistení, pričom je potrebné poznamenať, že výcvik EMS nemá posilňujúci účinok na kosti ani na spojivové tkanivo. Ochorenia v týchto oblastiach sa preto dajú lepšie liečiť inými formami terapie, zákonné zdravotné poisťovne v týchto prípadoch terapiu EMS neschvália a postihnutá osoba musí zaplatiť náklady na akékoľvek školenie EMS, ktoré sa bude môcť aj tak uskutočniť.
Pre koho je školenie EMS obzvlášť vhodné?
Nielen ľudia, ktorí chcú rýchlo schudnúť, oceňujú preukázané výhody EMS tréningu oproti klasickým fitnes cvičením. Seniori alebo ľudia s paraplégiou majú úžitok aj z tréningových jednotiek s elektrickým prúdom, pretože úspechy sa dosahujú oveľa rýchlejšie, čo môže byť pre pacienta mimoriadne motivujúce. Hlavne začiatočníkom sa odporúča, aby ich viedol skúsený tréner EMS. Každý, kto má záujem o výcvik EMS z ortopedických dôvodov, má aj tak nárok na vyškoleného trénera EMS od zdravotnej poisťovne. Ak si chcete sami kúpiť alebo požičať oblek EMS na školenie doma, mali by ste si kúpiť knihy literatúry faktu v špecializovaných obchodoch alebo si vyhľadať vysvetľujúce videonávody na internete, aby mohlo byť školenie EMS okamžite úspešné a neboli komplikácie pre obeh pretože príliš veľa sa vyžaduje od tela príliš rýchlo.
Tento článok bol napísaný v spolupráci s externým redaktorom S. Breitenbachom.
Viac o zdraví