Školenie zamerané na zdravie

Zdravo orientované školenie v MedX Rostock slúži Prevencia, zníženie bolesti a zvýšenie výkonu. Školenie je efektívny spôsob, ako sa udržať zdravým pre každodenný život, prácu a šport a ako dosiahnuť vyššiu produktivitu. A dôkladný úvod a pravidelné sprevádzané školenie zabezpečte si svoj úspech. Toto je efektívny spôsob dosiahnutia vašich cieľov.

školenie

Tento úvod obsahuje sprievodné školenie s osobným trénerom, ktorý vás intenzívne pripraví na samostatné školenie.

  • výhrez disku
  • Bolesť krku
  • bolesť hlavy
  • Bolesť chrbta

Efektívny tréning chrbta - cesta k zdravému chrbtu

Vo väčšine prípadov sú bolestivé sťažnosti na chrbticu sprevádzané slabými svalmi. Stabilizuje chrbticu a zaisťuje jej pohyblivosť. Výskum bolesti potvrdzuje, že 80% bolesti chrbta sa dá zmierniť cieleným tréningom, najmä hlboké chrbtové svaly po 6-10 týždňoch alebo 10-20 tréningových jednotiek, sa dajú výrazne zmierniť alebo úplne vylúčiť. Mnoho zákazníkov už po niekoľkých tréningových jednotkách cíti, že sú odolnejší a efektívnejší. To sa dosiahne stimuláciou metabolizmu v oblasti sťažností a optimalizáciou svalovej funkcie.

Vyžaduje špecializované stroje, aby zabezpečili bezpečný a efektívny tréningový stimul pre túto svalovú skupinu. Rad zariadení MedX-Rostock trénuje všetky oblasti chrbtice a koriguje zlé držanie tela vyváženým tréningom všetkých svalových skupín v tele.

  • 2 x 30 min silový tréning týždenne
  • cielené precvičenie svalových skupín okolo chrbtovej oblasti
  • Kompenzácia svalovej nerovnováhy
  • Pravidelné kontroly úspechu a dokumentácia pokroku kvôli motivácii
  • Bolesť v hrudi
  • Tlak a tesnosť za hrudnou kosťou
  • Lapanie po dychu

Srdcovo-cievne ochorenia

Či už ide o rehabilitáciu alebo prevenciu, silový tréning, dôležitý spoločník pri liečbe srdcovo-cievnych chorôb čoraz viac Štúdie dokazujú pozitívny vplyv silového tréningu na kardiovaskulárne ochorenia. Najmä v starobe je tréning alebo udržiavanie svalovej sily nevyhnutnou súčasťou uľahčovania zvládania každodenných požiadaviek zameraných na silu, ako je zdvíhanie bremien. Dôležitou súčasťou je tiež zlepšenie koordinácie a rovnováhy. Znižuje sa tak riziko pádu a námahy pri silových nárokoch.

Už v predstihu môže budovanie svalov alebo vytrvalostný tréning v rámci prevencie zabrániť rozvoju kardiovaskulárnych chorôb. Najmä HIIT (vysoko intenzívny kardio intervalový tréning) zvyšuje váš výkon, zvyšuje maximálnu absorpciu kyslíka a zlepšuje srdcový výdaj. Optimálne riešenie na potlačenie infarktu.

  • Cvičenie malých svalových skupín na udržanie nízkeho krvného tlaku
  • Krátke prestávky medzi cvičeniami na zvýšenie kardiovaskulárnych schopností
  • HIIT na zvýšenie srdcového výdaja a zlepšenie
    maximálna spotreba kyslíka
  • Cukrovka
    (Cukrovka)
  • obezita
    (Obezita)
  • Vysoký krvný tlak
    (Arteriálna hypertenzia)

Udržiavajú váš metabolizmus zdravý

Civilizované obyvateľstvo čoraz viac trpí poruchami metabolizmu cukrov, tukov, zvýšeným krvným tlakom a obezitou. Ak sa tieto príznaky vyskytujú spoločne, hovorí sa o metabolickom syndróme.

Každému z týchto zdravotných rizikových faktorov je možné profylakticky predchádzať a dokonca ich liečiť cieleným tréningom.

Spoločný dôvod pre tieto príznaky je bežné všeobecné Strata svalov a znížená citlivosť svalových buniek na inzulín, ktorá vedie k neustále zvyšovaniu hladiny inzulínu v krvi.

Efektívne a správne školenie tento problém rieši. Je dôležité, aby bol tréning taký intenzívny a pravidelný, aby sa telu vlastné zásoby cukru vo svaloch z veľkej časti vyčerpali a svalové bunky tak opäť citlivo reagovali na inzulín.