Školitelia sa predstavia

školitelia

Školitelia sa predstavia.

Andrea Sappl

Volám sa Andrea Sappl - som ženatý a mám 2 deti.

Momentálne som na materskej dovolenke, ale pracujem ako colný manažér v Marc O'Polo.

Som veľmi hrdý na to, že som vedúcim tohto mladého oddelenia s toľkými odhodlanými ľuďmi. Šport sám o sebe je pre mňa veľmi dôležitý a hrá v mojom živote veľkú úlohu.

Toto sa snažím odovzdať účastníkom mojich hodín a hlavne motivovať ich, aby išli na svoje hranice. Každý, kto so mnou niekedy cvičil, vie, že rád „zrýchľujem“. Pre mňa je dôležité zdravie a tým aj precvičenie celého svalstva, aby sa zabránilo možnému poškodeniu.

Vo voľnom čase som väčšinou akčný. Bez ohľadu na to, či vonku alebo v hale - hlavné je cvičenie a zábava je moje heslo.

Čo robíme.

Čo je to tréning praku a aké sú vaše výhody pri tréningu?

Cvičenie na zavesenie alebo zavesenie je vysoko efektívne cvičenie celého tela, pri ktorom použijete váhu vlastného tela ako tréningový odpor.
Trenažéry praku sú neelastický systém pásov so slučkami a rukoväťami, pomocou ktorých môžete trénovať v stoji alebo v ľahu.
S rôznymi nad 300 cvikov môžete použiť celé telo - od Nohy cez zadok po brucho, hrudník, chrbát, ruky a plecia - trénovať efektívne.
Cvičením praku sa precvičujú svalové reťazce a len zriedka izolované svaly, vďaka čomu je tréning neskutočne efektívny za krátky čas.

Neustály pohyb pásov počas tréningu tiež aktivuje malé svaly v blízkosti kĺbov. Výsledkom tejto „nestability“ je výrazne vyšší tréningový stimul, a to aj na veľkých svalových reťazcoch.
S tréningom zavesenia môžete dosiahnuť akýkoľvek individuálny tréningový cieľ, či už je to redukcia hmotnosti, budovanie svalov, zlepšenie kondície, boj proti bolestiam chrbta/predchádzanie im, vyhýbanie sa im, budovanie tréningu po (športovom) zranení alebo posilnenie jadra.