Skráťte si menštruáciu Je to možné

Dni môžu byť niekedy skutočne nepríjemné - najmä ak sú dlhé. Rozprávali sme sa s gynekológmi a pýtali sme sa ich: Naozaj si môžete skrátiť menštruáciu?

Nielenže musíme často zápasiť s bolesťami brucha - menštruačné obdobie môže trvať aj sedem dní, ak nemáte šťastie. A to môže byť skutočne nepríjemné. Bolo by samozrejme v pohode, keby ste si mohli skrátiť menštruáciu - a to bez hormónov. Nie je žiadnym tajomstvom, že tabletka vám môže skrátiť menštruáciu.

Od čoho vlastne závisí dĺžka obdobia?

„Sila menštruácie závisí od hormonálnych faktorov, ktoré sú podmienené telesnou hmotnosťou, stravou, množstvom spotrebovanej vody, cvičením, stresom a celkovým stavom. Pravdepodobnosť výskytu sú veľmi obézne dievčatá a ženy dlhšie a silnejšie menštruačné krvácanie, Súťažiaci športovci a ľudia s podváhou tiež Menej krvácania alebo absencia menštruácie“, Hovorí gynekologička a členka predstavenstva profesijnej asociácie gynekológov Doris Scharrel.

Mnoho dievčat to, bohužiaľ, neušetrí: bolesť pred alebo počas menštruácie. Aké zlé sú teraz, dokonca má jednu

Zatiaľ je to pochopiteľné. Príslovie "Ste to, čo jete" Nie je to náhoda - ak jeme veľa tučného a nezdravého jedla, málo sa vyspíme, nehýbeme sa a máme stres, potom sú aj naše dni ťažšie a sliznica maternice sa odbúrava „horšie“.

Môžem si skrátiť menštruáciu?

V zásade existuje dve možnosti: Buď znížite krvácanie, aby sa maternica stiahla. Alebo môžete zaistiť, aby bolo brucho a sliznica lepšie zásobené krvou a aby krv odtekala rýchlejšie.

Preto v skutočnosti existuje 6 trikov, pomocou ktorých môžete menštruáciu skrátiť alebo znížiť jej silu:

Tipy, ako pomôcť rýchlejšie odtoku krvi:

Teplo: Pomocou tepla môžete uvoľniť žalúdok a pravdepodobne tak lepšie odtekať krvácanie.
Cvičenie/šport: Bežné športové aktivity môžu viesť k lepšiemu prekrveniu brucha a tým k rýchlejšiemu odtoku krvi.
Pohlavie alebo orgazmy: Počas orgazmu, či už sexom alebo masturbáciou, sa svaly v bruchu stiahnu. Táto kontrakcia zase umožňuje rýchlejšie odmietnutie krvi.

Tipy, ako pomôcť kontrakcii maternice:

Chladné obaly na bruchu: Zatiaľ čo prvé tri tipy sú založené na myšlienke, že krv odteká rýchlejšie - čo však, bohužiaľ, nie vždy funguje, chladné zábaly znižujú krvácanie na niekoľko hodín. Je to preto, lebo maternica sa sťahuje a menštruácia je oslabená.
Bylinkové čaje Napríklad pastierska kabelka, dámsky plášť, rebríček a citrónový balzam pomáhajú pri silnej menštruácii, musia sa však používať dlhodobo (také bylinné čaje je možné miešať v lekárni).
Cudný strom Nielenže zmierňuje kŕče a bolesť, keď sa užíva každý deň, a to aj v období bez menštruácie, ale má tiež regulačný účinok na cyklus. Napriek tomu by ste sa mali uistiť, že nemáte príliš veľký stres, a z času na čas si urobiť prestávku.

Ako povedal náš druhý gynekológ Dr. med. Dorothee Struck vysvetľuje, že najdôležitejšie je, ako sa tvorí sliznica maternice - určuje sa to tri mesiace pred obdobím.! Preto platí nasledujúce: čím lepšie so sebou budete jednať, tým môže byť menštruácia príjemnejšia.

Neprirodzené prostriedky na skrátenie menštruácie

Samozrejme, existujú aj neprirodzené spôsoby, ako si menštruáciu skrátiť. Mali by ste sa však o tom rozhodne porozprávať so svojím gynekológom skôr, ako unáhlene zasiahnete do cyklu.

Skráťte si menštruáciu na tabletke

Pravdepodobne už viete, ale antikoncepčné tabletky sa dajú použiť na skrátenie menštruácie. Obzvlášť ak máte silné a dlhotrvajúce krvácanie, vy a váš lekár môžete zvážiť užitie tablety. Už to berieš? Potom si môžete skrátiť menštruáciu, predĺžením sedemdňovej prestávky v užívaní tabliet o týždeň. Najlepšie je teda vysadiť tabletky po 14 dňoch. Menštruácia vám začne normálne po niekoľkých dňoch - u mnohých dievčat však bude kratšia a slabšia. Tabletu za žiadnych okolností nesmiete užiť menej ako 14 dní - inak by ste ohrozili bezpečnosť antikoncepcie!

Ak ste Zmeškala prestávku v užívaní tabliet a ak budete len stále užívať tabletku, vaše krvácanie sa úplne zastaví. Existujú však dievčatá, u ktorých sa vyskytnú vedľajšie účinky tohto opatrenia, takže svoje plány vždy prekonzultujte so svojím lekárom. Medzi riziká tu patrí intermenštruačné krvácanie a špinenie, citlivosť prsníkov, menšia chuť na sex alebo podráždená nálada.

Lieky proti bolesti ako je ibuprofén alebo paracetamol

Áno, čítate správne. Ibuprofén alebo paracetamol môžu slúžiť nielen na zmiernenie bolesti hlavy, ale tiež pomôcť skrátiť menštruáciu. Na zníženie krvácania až o polovicu by ste však mali užiť jednu tabletu trikrát až štyrikrát denne - dosť veľa! Nie je to teda dobrý nápad a môže mať niektoré vedľajšie účinky. Ak o tom stále premýšľate, môžeme len opakovať: Porozprávajte sa so svojím lekárom!