Skráťte si menštruáciu - to je možné
Dobre vedieť!
Môžete ovplyvniť menštruáciu a dokonca ju pomocou určitých trikov skrátiť? Pozrime sa bližšie na mýtus a vysvetlíme, prečo obdobie u niektorých trvá tri dni a u iných sedem dní.
V niektorých mesiacoch je prekliaty, v iných netrpezlivo očakávaný: obdobie. Nakoniec väčšinou iba mykneme plecami, pretože koniec koncov je jednoducho súčasťou života ženy a skutočne nie je nič zlé. Ale v niektorých situáciách je menštruácia jednoducho nepohodlná: dovolenka, nové zamestnanie, služobná cesta - najmä pre ženy, ktoré počas menštruácie sužujú bolesti, apatia a únava, môže byť menštruácia v niektorých situáciách jednoducho nepríjemná. Bohužiaľ ich nemôžete prečarovať. Pár vecí by vám však malo pomôcť aspoň o niečo skrátiť menštruáciu. Aj keď to nie je vedecky dokázané, veľa žien na to prisahá.
Od čoho závisí dĺžka menštruácie?
Ako dlho menštruácia trvá, sa líši od ženy k žene. U niektorých je po troch až štyroch dňoch koniec, u iných trvá sedem až osem dní. Potom je obzvlášť nepríjemné musieť každý deň nosiť tampóny, hygienické vložky alebo dobové nohavičky. Vo výnimočných prípadoch môže táto lehota trvať až 14 dní. V takom prípade však zvyčajne zohrávajú úlohu zdravotné faktory, ako napríklad silný stres, choroba alebo hormonálne zmeny. V takýchto prípadoch je potrebné vždy vyhľadať gynekológa.
Ako dlho trvá menštruácia, závisí od hormonálnych faktorov, medzi ktoré patria: môžu byť ovplyvnené stravou, telesnou hmotnosťou, stresom, celkovým zdravím alebo športom. Napríklad ženy s nadváhou často krvácajú dlhšie a silnejšie, zatiaľ čo konkurenčné športovkyne zvyknú krvácať kratšie a menej. Ak extrémne športujete, môže vám dokonca chýbať menštruácia.
Pomocou niekoľkých trikov sa môžete pokúsiť skrátiť si menštruáciu. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ale určite to stojí za vyskúšanie! Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť nielen skrátiť menštruáciu, sú tiež dobré pre vás a vaše telo.
Ak menštruácia začne bolieť: 10 tipov na menštruačné bolesti
Tip 1: Skráťte si menštruáciu cvičením
Mnoho žien sa počas prvých dní menštruácie cíti tupo a pomaly. Hlavne chcete len ležať na gauči (a jesť!). Ak si však chcete menštruáciu skrátiť, nie je to ideálne. Kľúčom ku krátkemu obdobiu má byť cvičenie. Pohyb pri zdvíhaní závažia, joggingu, volejbale alebo tanci umožňuje rýchlejší odtok krvi. Cvičenie má tiež spazmolytický účinok. Takže aj keď je to ťažké: vypnite televízor a sadnite na bicykel!
Tip 2: Kratšie pravidlo vďaka teplu
Niekedy sa však počas menštruácie jednoducho cítite apatický a cvičenie absolútne neprichádza do úvahy. Ak sa chcete len tak túliť na gauči s fľašou s horúcou vodou, máme dobrú správu: K skráteniu menštruácie by malo pomôcť aj teplo. Teplo zaisťuje, že sa žalúdok uvoľní a krvácanie bude môcť lepšie odtekať.
Tip 3: Skráťte si menštruáciu orgazmami
Okrem cvičenia a tepla by vám mali veľmi pomôcť aj orgazmy, ak si chcete skrátiť menštruáciu. Nezáleží na tom, či masturbujete alebo sexujete, hlavné je, že vyvrcholíte. Kontrakcia maternice počas orgazmu má zrýchliť odtok krvi.
Tip 4: Skráťte si menštruáciu bylinkami
Rastliny môžu byť počas menštruácie veľmi prospešné. Nielen, že vám môžu pomôcť zmierniť niektoré bolesti z menštruácie, ale môžu tiež mať pozitívny vplyv na dĺžku menštruácie. Rastliny a byliny môžete brať vo forme tabliet aj ako čaje:
- Čaj z malinových listov a zázvoru stimuluje krvácanie
- Hovorí sa, že mníšske korenie má účinok regulujúci cyklus
- Koreň maca môže podporovať rovnováhu hormónov
- Yarrow údajne pomáha sťahovať vaše tkanivá a cievy
Urýchlite obdobie pomocou liekov proti bolesti
V skutočnosti by malo byť možné ovplyvniť dĺžku menštruácie tým, že budete užívať lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo paracetamol. Malo by ich to dokonca skrátiť až o polovicu. Aby to fungovalo, mali by sa však užiť asi štyri lieky proti bolesti denne, a to je dosť. Nadmerný príjem liekov proti bolesti je veľmi nezdravý a môže viesť k vysokým zdravotným rizikám, preto sa od tejto metódy dôrazne neodporúča. Tabletky proti bolesti by sa mali počas menštruácie používať, iba ak pocítite silnú bolesť a kŕče.
Celkom vynechajte obdobie na tabletke
Ak užijete tabletu a zistíte, že menštruácia klesá vo veľmi nevhodnom čase, môžete menštruáciu vynechať tak, že užijete tabletu, teda že si nedáte prestávku v týždni. Nemá to žiadne nevýhody ani zdravotné riziká, mali by ste si ho však vždy na krátku chvíľu ujasniť u gynekológa, aby ste mali istotu.
Užívanie pilulky: už žiadne obdobia
Nakoniec sa len počíta počúvať svoje vlastné telo, vyskúšať rôzne - prirodzené - veci a zistiť, ako na ne vaše telo reaguje. Spravidla robte to, čo je pre vás dobré!
„Skrátili ste si menštruáciu - je to skutočne možné?“ Páči sa mi to? Budeme radi, ak článok zdieľate - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.