Skryté kalórie z korenia Mobilné
Korenie, ktoré používame v akýchkoľvek potravinách, skrýva stovky kalórií a málokto to vie. Preto sú niektoré diéty, ktoré oplývajú korením, neúčinné. Ale nie všetky majú vysoký kalorický obsah, ale iba tie, ktoré sú bohaté na sodík, oleje a cukor.
Nepostrádateľný kečup, ktorým si okoreníte pizzu alebo ku ktorému si doprajete klobásy z ranného krému, má bohatý obsah sodíka a cukru, takže pre vašu stravu ďalšie kalórie, informuje Care2.
Maslo na raňajky, ovocný jogurt alebo oči, ktoré ste posypali špeciálnym korením, ktoré nájdete na trhu, v skutočnosti znamenajú vysoký obsah kalórií pre najdôležitejšie jedlo dňa.
Obed je možno najbohatší na skryté kalórie, pretože gril odporúčaný vašim výživovým poradcom je vždy dochutený soľou, korením a inými špeciálnymi výrobkami pre tento druh mäsa, bohatý na sodík a vysoký obsah kalórií.
Niektoré druhy syra, ktoré konzumujete aj pri diétach, sú pre vašu stravu rovnako škodlivé. Omáčka, s ktorou konzumujete zeleninu alebo cestoviny, je tiež bohatá na kalórie, ak si ju nepripravíte doma z paradajok, štipky soli a trochy korenia, ale rozhodnete sa pre instantné výrobky, ktoré nájdete v každom obchode.
Dezert tiež ukrýva kalórie, o ktorých ste až tak veľa nevedeli, v krémoch alebo sušienkach, ktoré obsahujú veľa tukov, ale aj prebytočný cukor. Domáce koláče, šaláty alebo koláče, ktoré si pripravíte, sú bohaté na nebezpečné tuky, kalórií oplýva tiež cukor, ktorý posypete na vrch koláčov, rovnako ako sirup, ktorý do koláča pridáte.
Zvyčajne večer zjete šalát z čerstvej zeleniny, do ktorého vždy navrch pridáte olej, korenie a trochu syra. Kalorický obsah vášho šalátu sa výrazne zvýši.
Alternatívou k tejto strave je prírodná. Vymeňte chlieb za praženicu, syr sa bude jesť sám, bez korenia alebo cestovín či ťažkých omáčok, a ak si chcete dať nízkokalorický dezert, vyskúšajte jablko alebo citrusy.
Kečup, pre ktorý sa rozhodnete pre raňajky, si môžete zaobstarať doma z paradajok s trochou soli a práškom z korenia. Budete si istí, že v omáčke, s ktorou podávate takmer všetky ranné jedlá, nie sú skryté kalórie.
Vzdajte sa majonézy alebo arašidového masla, ktoré chýbali v akomkoľvek jedle. Môžete ich nahradiť roztlačeným vaječným žĺtkom, bez oleja, len s trochou soli. Horčica je tiež bezpečnou alternatívou korenia, pretože má nízky obsah kalórií.