Skrytí producenti tuku v Koblenz DANY Fitness • Wellness • Krása

Pasce na kalórie číhajú všade, maskované, skryté a pašované pod

Pasca: tučná bomba

Maslo, hranolky a chlebový chlieb skutočne uvidíte vysoký počet kalórií! Ale maslo na vrchole arašidového masla a hranoliek sú v porovnaní s majonézou vyslovene chudé.

koblenz

  • Lístkové cesto obsahuje veľa tuku. Roztomilý a nadýchaný croissant obsahuje asi o 20 g viac tuku ako cheeseburger!
  • Mliečne výrobky, krémové polievky, krémové omáčky a šalátové dresingy môžu byť skutočnými tukovými bombami.
  • Obsah tuku je obzvlášť vysoký v párkoch, ako sú paštéty, čajové klobásy a pečeňové klobásy.
  • Orechy sú veľmi zdravé, ale tiež plné tukov, takže ich konzumujte s mierou
  • Ryby sú tiež veľmi zdravé. Úhor, sleď, losos a tuniak tu však majú vysoké percento tuku.
  • Pokiaľ ide o syry, medzi veľkými víťazmi sú odrody ako Roquefort, Gorgonzola a krémový syr v kategórii dvojitých krémov. Na 100 g máte zhruba 30 g tuku. Podobne ako Gouda, Emmentaler a Edam so 45% (tuk ako suchý obsah)

Ak sa chcete vyhnúť lapačom tukov, mali by ste si preštudovať zoznam zložiek: čím ďalej v zozname sú tuky, tým viac ich v produkte je.

Pasca: sladké zvádzanie

Gumové medvede sú často inzerované ako „bez tukov“. To však nemá žiadny význam, stále majú okolo 240 kcal/100 g kvôli obsahu cukru .

V 1L Cole je okolo 42 kociek cukru, čo už nie je prekvapujúce. Ale tipovali by ste, že v 500 g ovocného jogurtu je asi 21 kociek cukru?

Keď počujete slovo cukor, napadnú vám najskôr sladkosti a koláče. Ale značné množstvo cukru sa skrýva aj vo výrobkoch, v ktorých to ani netušíme. Napríklad do nakladaných uhoriek, fašírok, pizze a samozrejme hotových výrobkov. Ak sa pozriete do zoznamu zložiek, na prvý pohľad nenájdete žiadny cukor. To sa skrýva za pojmami ako glukóza, dextróza alebo maltóza. Je vhodné venovať pozornosť všetkému na zozname prísad, ktoré končí na „ose“, pretože obsahuje cukor.

Pri slovách „bez pridania cukru“ je potrebná opatrnosť. To jednoducho znamená, že nebol pridaný žiadny ďalší cukor, nie to, že obsah „neobsahuje cukor“.!

Ak sa chcete vyhnúť pasciam na cukor, mali by ste si tiež prečítať zoznam zložiek, ktorý nájdete tu. Platí tiež toto: čím ďalej v zozname sa nachádzate, tým viac toho v produkte je.

Super pasca: sladké nápoje a alkohol

Aj sladené nápoje obsahujú veľa cukru, ktorý pri nadmernej konzumácii rýchlo dosiahne dennú potrebu kalórií. Ovocné šťavy majú tiež okolo 100 kcal na pohár.

Vedeli ste, že alkohol má viac kalórií ako cukor? Alebo že 0,5 l piva obsahuje okolo 200 kcal? Koktaily idú o jeden lepšie. Napríklad caipirinha obsahuje sacharidy z približne 17 kociek cukru.

Alkohol navyše odďaľuje spaľovanie tukov, pretože telo ich alkohol predovšetkým odbúrava.

Takže sa všetkého zrieknuť? Ale nie!

Je to také ľahké, jemné a príjemné!