Skrytý cukor • 13 nepríjemných pascí na cukor
Kečupová pasca na cukor
Bez hustej paradajkovej omáčky z fľaše, najmä detí, nebudú niektoré jedlá vôbec chutiť. Pri tom si na každú porciu naložia na tanier veľa ďalšieho cukru: Kečup obsahuje toľko cukru ako gumené medvedíky, t. J. 50 gramov na sto gramov.!
Hotové miešané šalátové dresingy
Či už syltový, francúzsky alebo jogurtový dresing: šalátové dresingy z fliaš a sáčkov často obsahujú značné množstvo skrytého cukru. Ak chcete šalátom urobiť niečo dobré pre seba, radšej si dresing namiešajte sami: Takto získate lepší prehľad o tom, čo sa deje.
Cukor v pohodlných výrobkoch
Pozor: Všeobecne sa cukor pridáva do hotových výrobkov, ako sú omáčky na cestoviny, dipy, pizza alebo mikrovlnné rúry, ako lacný zvýrazňovač chuti. Ak chcete mať istotu, môžete si uvariť čerstvé ingrediencie.
Ovocný jogurt z cukrovej pasce
Mnohí milujú hotový ovocný jogurt z chladenej police. Ak sa povie „s nízkym obsahom tuku“, potom to môže byť iba zdravé občerstvenie. Nesprávne! 200 gramový hrnček môže obsahovať 40 gramov cukru. Odporúčam jogurt dosladiť bez ničoho a podľa potreby aj s vlastným džemom, ktorého je celkovo celkovo menej cukru.
Cukor v gumových medveďoch
Ak chcete niečo sladké, ale najlepšie bez tuku, potom vám odporúčajú gumené medvede. Miniteddys však obsahujú rovnako veľa cukru ako čokoláda, konkrétne 50 gramov cukru na sto gramov.
Jablková šťava obsahuje veľa cukru
Jablkový džús a najmä jablkový spritzer sú považované za zdravé prostriedky na potlačenie smädu. Jablkový džús však poskytuje nielen hodnotnú vlákninu a vitamíny, ale aj 120 gramov cukru na liter. Alternatívou môže byť nesladený jablkový čaj.
Ovocné smoothies sú typické pasce na cukor
Aj ovocné smoothie, či už domáce alebo kúpené, je plné fruktózy, aj keď na etikete stojí „Bez pridaného cukru“. Mimochodom: Za pojmami „nektár“ a „nápoj z ovocných štiav“ sa skrýva nezdravé občerstvenie, do ktorého bol pridaný cukor.
Orechový nugátový krém s cukrovou bombou
Populárna nátierka sa skladá z takmer polovice cukru - 100 gramov obsahuje 40 gramov cukru. A tiež je tu veľa tuku pre bedro.
Konzervované ovocie má pridaný cukor
Ananás, broskyne a podobne z plechovky sú ideálne, keď veci idú rýchlo. Na rozdiel od čerstvého ovocia sú však konzervy silne osladené cukrom: 450 gramov ananásov v konzervách obsahuje okolo 60 gramov cukru. Preto je lepšie krájať čerstvé ovocie na havajskej pizze (aj tak chutí lepšie!).
Cukrové pasce s granolovými tyčinkami
Vláknina a cenné oleje zo semien a orechov - müsli tyčinky sú považované za zdravé občerstvenie, najmä po cvičení. Len veľmi málo ľudí však vie, že asi tretina vláknových bômb pozostáva z cukru. Obyčajné orechy a ovsené vločky by to dokázali tiež bez toho, aby spôsobili prudký nárast hladiny cukru v krvi.
Čokoládové tyčinky sú cukrové bomby
Medzitým chcete niečo sladké, ale nie príliš veľa? Čokoládové tyčinky sa potom skôr považujú za ľahký hriech, pretože je to len maličkosť. Ale majú všetko: polovica z toho je cukor, niekoľko sto kalórií sa dá na energetický účet, keď budete jesť čokoládovú tyčinku.
Cukorová vločka z kukurice
Považujú sa za variant zdravých raňajok - trochu mlieka navrchu a energia stačí na mnoho hodín. To je tiež pravda, minimálne pokiaľ ide o energiu: 100 gramov kukuričných lupienkov už obsahuje 35 gramov cukru. Malý tip: sú k dispozícii aj nesladené. A spolu s čerstvým ovocím je nedostatok cukru ťažko badateľný.
Aj šunka obsahuje cukor
Ani šunka nie je bez cukru. Cukor sa pridáva ako látka zvýrazňujúca chuť a je dôležitý pre liečenie. Klobása a šunka neobsahujú veľa cukru. Vždy je to však okolo päť gramov na sto gramov tovaru.
Ak vám Cola hryzie žalúdok, sóda hnedá je skutočne nápoj s najvyšším obsahom cukru a.
Číslo 8 a číslo 10 nás skutočne ohromilo .
Príliš veľa soli zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, srdcového infarktu a mŕtvice. Obrazová galéria.
Nielen fazuľa spôsobuje plyn. Pri týchto potravinách je tiež potrebná opatrnosť!
Na kašeľ je možné jemne pôsobiť osvedčenými homeopatickými prostriedkami
Zápal, vezikuly alebo povlaky na jazyku - táto obrazová galéria pomáha identifikovať typické ochorenia v.
Okrem horúčky a kašľa by ste mali vedieť aj o týchto príznakoch!
Migrénový záchvat? Tieto domáce opravné prostriedky a tipy vám pomôžu
Nielen čokoláda a zmrzlina sú cukrové bomby. Niektoré potraviny, ktoré si asi ťažko myslíte, majú vysoký obsah cukru. V galérii obrázkov sú zobrazené tie najúžasnejšie príklady.
Konzumuje cola žalúdok, je hnedá sóda skutočne nápoj s najväčším obsahom cukru a môže jej kola zabrániť? viac.
Číslo 8 a číslo 10 nás skutočne ohromilo. viac.
Príliš veľa soli zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, srdcového infarktu a mŕtvice. V obrazovej galérii sú viac zobrazené najhoršie lapače solí.
Nielen fazuľa spôsobuje plyn. Pri týchto potravinách je tiež potrebné postupovať opatrne! viac.
Cukor je pre telo škodlivý, ak sa ho nadmerne konzumuje. V akej výške sa stáva kritickou? viac.
- rozdeliť
- pípanie
- rozdeliť
- špendlík
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.