Aký je normálny pulz Health Leapsa
Je žiaduce udržiavať srdcovú frekvenciu okolo 60 úderov za minútu.
Mnoho ľudí si pletie niektoré pomerne jednoduché predstavy a pýtajú sa, aký je normálny pulz, vlastne si pamätajú srdcovú frekvenciu, teda počet úderov srdca za minútu.
pulz je to vnímanie pulzujúceho toku krvi tlakom vyvíjaným na úrovni tepny stlačenej medzi vyšetrujúcimi prstami a relatívne tvrdou rovinou, ktorá je vlastná organizmu, či už je to kosť alebo sval. Pulz môže byť silný, slabý, bifidný, predĺžený, rýchly atď. Krv netečie nepretržite cievami, ale vo forme vĺn. Tieto vlny sa dajú spočítať a presne korelujú so srdcovou frekvenciou, každý úder a Srdce zodpovedajúce pulzujúcej vlne.
Pulz môže ľahko zachytiť každý človek o karotída (tepny umiestnené v bočnej oblasti krku), pri stehenná (tepny stredného kalibru, umiestnené v oblasti slabín) alebo na STROJE (menšie tepny, vnímateľné na prednej strane predlaktia). Je vhodné vziať radiálu, uvedenie dvoch alebo troch prstov položených vedľa seba, nad zápästie, smerom k palcu (hovorí sa mu polícia), ako na obrázku. Normálne je pulz pravidelný, vlny sa počítajú od 15 sekúnd (použite hodiny), hodnota sa vynásobí 4 a získa sa srdcová frekvencia, napríklad 17, kde impulzy za 15 sekúnd znamenajú 68 úderov za minútu (skratka pre beaty na minútu), čo je srdcová frekvencia.
U ľudí je normálny srdcový rytmus medzi 55 a 90 údermi za minútu. Pod 55 tepov za minútu považujeme bradykardiu (bradi znamená pomalšie) a nad 90 tepov za minútu považujeme tachykardiu (tahi znamená rýchlejšie). Najlepší srdcový rytmus je okolo 55 - 65 tepov za minútu, čo je rozsah, pri ktorom srdce pracuje pri ideálnych parametroch a má optimálny pomer spotreby kyslíka k výkonu.
Medzi srdcovou frekvenciou a dlhovekosťou je známy vzťah. Napríklad veľryba a korytnačka majú nízku frekvenciu a žijú dlhšie. Malé zvieratá, ktoré dosahujú niekoľko stoviek úderov za minútu, žijú menej (pozri kolibríky a iné).
Muž je niekde v strede a jeho frekvencia medzi 55 - 90 údermi za minútu sa považuje za fyziologickú, ale nie nevyhnutne optimálnu. Je žiaduce udržiavať srdcovú frekvenciu okolo 60 úderov za minútu, čo môže byť v modernej dobe ťažké. Okrem okamihov fyzickej aktivity, sexuálnej aktivity, inherentných emócií (keď môže dôjsť k normálnej adaptívnej tachykardii) má veľa ľudí vysoké frekvencie aj v pokoji. Príčiny sú rozmanité, od patológií štítnej žľazy (hypertyreóza), po nervové poruchy charakterizované sympatikovou hyperstimuláciou, anxiodepresívne poruchy s neurohormonálnou nerovnováhou a ďalšie.
Zlepšenie pokojovej srdcovej frekvencie je možné dosiahnuť pravidelným cvičením, dostatočným odpočinkom, dôslednými lekárskymi prehliadkami na zistenie a liečbu základných stavov, vyhýbaním sa stresu, účinným zvládaním úzkostných porúch, zdravou stravou, meditáciou.
Počas spánku sa frekvencia výrazne zníži v prospech diastoly (tj. Prestávka medzi údermi, ktorá sa tiež nazýva systola), a dokonca dosiahne bradykardiu považovanú za normálnu., niekde medzi 40 a 55 bpm. Ak spíte s monitormi srdcového tepu (inteligentné hodinky), nemali by ste sa báť, ak v noci čítate frekvencie 40 bpm.
Pacienti so známymi srdcovými stavmi budú sledovaní každý deň krvný tlak, pulz a implicitná srdcová frekvencia. Ak je radiálny impulz rýchly a nepravidelný, substrátom môže byť arytmia podobná arytmii a je nutná prezentácia lekárovi. Ak je pulz veľmi rýchly a pravidelný, môže to byť TPSV (paroxysmálna supraventrikulárna tachykardia) a je potrebné ho znova predložiť lekárovi.
Nízke frekvencie spánku pod 50 tepov za minútu sa zvyčajne môžu vyskytnúť pri výkonnostných športovcov (prispôsobením srdca úsiliu), pri mladí ľudia (nadmernou expresiou parasympatického, vagového nervového systému) u pacientov s hypotyreóza alebo keď existuje choroby elektrického systému srdca. V posledných prípadoch sú potrebné konzultácie s kardiológom.
Pozor na tých, ktorí užívajú lieky optimalizujúce srdcovú frekvenciu (betablokátory ako metoprolol, bisoprolol, nebivolol, blokátory kalciových kanálov ako diltiazem, verapamil, kardiotoniká digoxínového typu, novšie lieky ako ivabradín).
Monitorovanie radiálnej artérie a implicitne srdcového rytmu je obzvlášť dôležité a poskytuje cenné informácie.
Materiál od dr. Vasi Rădulescu, zakladateľ # leapsandhealth
Lekárske vzdelanie zadarmo
Prihláste sa na odber nového informačného bulletinu o lekárskom vzdelávaní. Raz týždenne dostanete e-mail s článkami, tipmi, odporúčaniami a všetko starostlivo napíše Dr. Vasi Rădulescu. Všetko je zadarmo.