Skúsenosti s 1 dňom jedenia 1 dňa nalačno (diéta)

Dobrý deň, kto má skúsenosti s diétou 10v2. Jedzte teda 1 deň nalačno 1 deň. Prosím žiadne odporúčania, iba skúsenosti. Vďaka

skúsenosti

5 odpovedí

Takže dve odpovede, ktoré som čítal, boli dobrým príkladom zastaraných názorov, ktoré mnoho ľudí stále zastáva:

  1. Pôstom som sa dozvedel, že „hlad“ je väčšinou iba podmienený pocit. Ja som pol roka nalačno (prerušovane) a schudla som 20 kíl, zvýšený metabolizmus, nižší krvný tlak a celkovo sa cítim ako pred 15 rokmi.
  2. Kto si myslí, že človek by mal pri pôste stratiť svaly? čítať knihu. Keď sa postíte, vaše telo uvoľňuje rastové hormóny. To, čo tieto hormóny odlišuje, je to, že VÝSLOVNE zabraňujú odbúravaniu svalových bielkovín (preto je taký populárny ako „doping“ u kulturistov). Ak však nemáte takmer žiadny telesný tuk, telo musí energiu odniekiaľ získavať. Potom je samozrejme podiel bielkovín vyšší. Ale toto je o pôste na chudnutie a chudnúť by ste mali iba vtedy, ak máte nadváhu.
  3. Kde sa pri pôste spotrebuje energia v tekutej forme? Málokedy čítaj také hlúposti. Jedzte normálne, potom rýchlo a počas pôstu pite veľa vody (alebo kávy/čaju, hlavná vec je, že neexistujú žiadne kalórie, ktoré by bránili inzulínovej reakcii), možno medzi tým trochu soli, pretože inak bunky nemôžu zadržiavať vodu

Ak máte zdravotné ťažkosti alebo podozrenie na ne, vždy sa poraďte s lekárom, ale inak je pôst tiež najchytrejším spôsobom, ako schudnúť z antropologického hľadiska.

Skúsenosti s pôstom: robí vás ešte väčším hladom, takže na druhý deň doplníte „zmeškané“ kalórie. Pôst nie je dobrý spôsob, ako schudnúť.

Po druhé, všeobecne je lepšie jesť kalórie ako ich piť a väčšina „pôstov“ vyžaduje, aby ste kalórie prijímali. To je nezmysel.

To môže byť naozaj zlé. Ak jeden deň nejete nič, ale potom budete jesť ďalší deň, vaše telo si ho ešte viac uloží, aby malo dostatok zdrojov na ďalší záchvat hladu. Ak to urobíte v priebehu času, neprídete o nijaké svaly a ak sa vrátite k normálnej výžive, jojo efekt je nevyhnutný. Lepšie vyskúšajte pohyb a zdravú stravu! Všetko najlepšie.

Stratíte tiež svalovú hmotu, ale áno, tuk odchádza