Skúsenosti s prerušovaným pôstnym fórom; fitnes

Už ste niekedy schudli pomocou princípu prerušovaného pôstu? Aké sú vaše skúsenosti?

pôstnym

Mám dve deti, prácu v kancelárii a žiadny voľný čas, pretože môj manžel vždy príde neskoro domov a ja sa musím o deti starať.

Oplatí sa to vyskúšať? Čo tým všetci myslíte?

Veľa pozdravov, Maja

Myslím si, že veľa. Robím to už roky. Posledné jedlo o 18:00, najskôr o 12:00 nasledujúceho dňa. S tým dokonca idem nad 16: 8, ale moje ráno je štruktúrované tak, že sa na večeru dostanem až o 12 a naozaj to bez problémov zvládnem. Nikdy som však nebol na raňajkách.
Predtým, ako som začal denný intervalový pôst, som robil asi 5: 2 asi rok, jedol som normálne 5 dní a dva dni pod 500kcal (pre mňa to bol utorok a štvrtok).
Celkovo som za 5 rokov schudol takmer 10 kg. To trvalo nejaký čas (približne 2 roky).
Celkovo sa mi s tým darí. V určitom okamihu som dokonca začal cvičiť a teraz mám skvelé hodnoty v krvi, veľké percento telesného tuku (v žiadnom prípade nie na spodnej hranici) a nič mi nechýba.
Čo mi pomáha vo fázach pôstu, je: piť, piť, piť. Od čiernej kávy po čaje a vodu je dovolené všetko.

Myslím si, že s každým pôstnym konceptom si vypestujete skutočne skvelý pocit z toho, koľko toho skutočne potrebujete (menovite podstatne menej, ako si do seba obvykle nabijete na boku) a budete jesť vedome a zdravšie.

Ďakujeme za vaše skúsenosti. To je povzbudivé! Jete „normálne“ počas fázy stravovania?