Skúsenosti s rýchlym chudnutím 30 dní

Dobrý deň, musím schudnúť 20 kg za 30 dní.Môžete mi dať nejaké tipy? ľudia, ktorí prichádzajú s jojo efektom, by určite nemali písať a to, ja viem, že je to nezdravé, tak prosím píšte iba skúsenosti, ako na to! Výživový plán atď.

chudnutím

Mám 15 rokov, 92 kg a chcem schudnúť 20 kg, pretože na poslednú cestu idem o 30 dní

5 odpovedí

Vyskúšajte: 3 jedlá denne, vždy s 5-hodinovým odstupom. Ráno môžete jesť všetko, na poludnie a večer iba bielkoviny, napr. B. Mäso a šalát. Ale žiadne sacharidy ako cestoviny, chlieb. Za taký krátky čas neschudnete 20 kg, ale to, čo schudnete, tiež zostane dole. Prajem všetko dobré a hlavne veľa vytrvalostiLG

To jednoducho nie je možné, pokiaľ nebudete jesť a piť prakticky nič. A dúfajme, že sa ti nechce robiť niečo absolútne nerozumné, však? Nielen, že je to trochu nezdravé, je to aj dosť nebezpečné.

Čo tak, keby ste využili čas na to, aby ste sa zmierili s tým, že ste len sami sebou?

vieš ako som začala chudnúť? existujú takzvané „blogy o chudnutí“. môžete si tam napísať denník; ale online, mnohí si ho môžu prečítať.