Skutočná lekáreň, 2020
ŠPORT V LETE Tipy na cvičenie na slnku a horúčave
Veľa slnka, vysoké teploty a málo tieňa: mali by ste stále športovať? Koniec koncov, ani v polovici leta veľa ľudí nechce vzdať sa športu a pohybu - koniec koncov, večery pri grilovaní by nemali zanechávať žiadne stopy a nemstiť sa na váhe neskôr. Okrem toho je samozrejme obzvlášť príjemné byť vonku a v kvitnúcej prírode. Športovým aktivitám v podstate nič nestojí v ceste, a to ani pri vysokých teplotách - za predpokladu, že sa prispôsobíte poveternostným podmienkam. Pomocou niekoľkých tipov môžete pripraviť svoje telo a zabezpečiť, aby bol pohyb skutočne zdravý aj na slnku a v teple:
Nakoniec krátka doba nohavíc: Pomoc pri opuchnutých nohách
Leto je tu, počasie je pekné a je teplo - to, čo spočiatku znie dobre (a áno, väčšinou je), má aj svoje tienisté stránky. Najmä v letných mesiacoch pomerne veľa ľudí bojuje s opuchnutými nohami - cievy sa vplyvom tepla rozširujú a strácajú pružnosť, krvný obeh sa spomaľuje a tekutiny sa dostávajú do okolitého tkaniva. Najmä ženy trpia v lete opuchnutými a boľavými chodidlami alebo nohami. Nielenže to vyzerá škaredo, ale príznak často spojený s ťažkosťou alebo dokonca bolesťou môže byť príčinou vážnych chorôb: sú medzi nimi srdcové zlyhanie, hormonálne poruchy, choroby obličiek alebo dokonca poruchy žíl.
Keď sa žalúdok vzbúri: čo robiť s gastritídou?
Každý občas trpí bolesťami žalúdka a sú väčšinou neškodné - s trochou odpočinku a harmančekového čaju sa strašidlo zvyčajne rýchlo skončí. Ale niekedy je bolesť silná alebo trvá dlho - potom to môže byť gastritída, to znamená zápal sliznice žalúdka. Ak áno, mali by ste vedieť niekoľko vecí:
Zdravé alebo nie? Pravda o džúse
Iste, má to na prvý pohľad zmysel: Ovocie je zdravé, takže sú zdravé aj ovocné džúsy. Aké zdravé sú však ovocné nápoje? A je šťava vždy rovnaká ako šťava? Alebo existujú rozdiely? Tu je niekoľko faktov:
Ochrana pred vírusmi a hygiena rúk
Hygiena rúk je jedným z najdôležitejších opatrení na ochranu pred infekciou koronavírusom.
Počas týchto dôb je obzvlášť dôležité niekoľkokrát si umyť a vydezinfikovať ruky. Väčšina ľudí však považuje alkoholovú dezinfekciu rúk za škodlivejšiu pre pokožku ako umývanie rúk. Je to naopak. Časté umývanie rúk veľmi zaťažuje pokožku, ruky praskajú a pokožka sa vysušuje. Pri dezinfekcii rúk to tak nie je. Účinok dezinfekcie rúk na zníženie choroboplodných zárodkov vydrží tiež oveľa dlhšie. Správna dezinfekcia trvá 20 až 30 sekúnd.
Teraz sa chráňte správne a ... užívajte si slnko!
Samozrejme, ochrana pred slnkom je dôležitá, dozvedeli sme sa, že už teraz - nosíme tričká a slnečné okuliare, vyhýbame sa poludňajšiemu slnku, nanášame pleťové vody. Ale s trochou prípravy môžeme začiatkom leta poskytnúť pokožke väčšiu ochranu pred UV lúčmi. Tu je krátke vysvetlenie toho, čo môžeme robiť a čo by sme nemali robiť.
Reagujte správne: zaškrtnite čas!
Kliešte prichádzajú na jar, rovnako ako narcisy a bazové kvety: Sú nielen nepríjemné a majú pre mnohých ľudí vysoký faktor znechutenia, ale aj pavúkovce sú nebezpečné. Ľudia a iné cicavce môžu ľahko prekonať pár mililitrov krvi, ktoré kliešť slúži ako jedlo, ale svojim sústom môžu malí upíri prenášať choroby, ktoré môžu byť hrozivé. Najmä lymská borelióza a skorá letná meningoencefalitída (TBE) šíria krviprelievanie medzi svojimi obeťami - a obe môžu byť natoľko závažné, že na ne môže človek zomrieť.
Aký bol názov tejto choroby ...? Demencia - rozpoznajte a predchádzajte
Takmer každý človek je trochu znepokojený myšlienkou, že sa s pribúdajúcim vekom môže vyvinúť demencia alebo Alzheimerova choroba - pretože to, čo sme, čo vieme a naučili sme sa v priebehu svojho života, nás nakoniec definuje, čo nás uzatvára dobrá časť človeka, ktorým sme. Je to však prvý znak, keď neviem, kde mám okuliare? Musím sa trápiť, ak si nepamätám krstné meno susedovej dcéry alebo čo som ešte chcela napísať na nákupný zoznam?
Každodenná mikro bitka: takto funguje náš imunitný systém
V súčasnosti sa o imunitnom systéme hovorí nielen veľa, ale aj kedykoľvek, keď sa naše telo musí brániť proti organizmom, ktoré sú pre neho cudzie. Pretože v skutočnosti sa do nášho tela neustále snaží preniknúť najrôznejšie patogény - ale takmer vždy bez úspechu. Za normálnych okolností obranyschopnosť tela funguje tak efektívne, že väčšina infekcií zostáva úplne bez povšimnutia. Niekedy obrana tela trvá o niečo dlhšie a proces už neprebieha úplne bez príznakov: napríklad máme kašeľ, nádchu alebo horúčku. Akokoľvek sú tieto príznaky nepríjemné, sú súčasťou obranného mechanizmu a slúžia na zbavenie tela patogénov. Ale čo to vlastne je, imunitný systém? A kde to je? Čo môže robiť a čo nie? A čo je potrebné na optimálne plnenie úloh? Zhrnuli sme zhrnutie, ako obranyschopnosť tela funguje celkovo - alebo, ak máte pochybnosti, tak nie.
Jarné upratovanie: ručne alebo robotom - rozhodnete sa!
Slnko svieti, vtáčiky štebotajú a kalendár je už nastavený na apríl. Je najvyšší čas venovať sa každoročnému jarnému upratovaniu a vrátiť prašnú zimnú jaskyňu späť do formy. A ktoré zariadenie by nemalo chýbať pri väčšom čistení? Správne, vysávač. Klasické čistiace zariadenia ponúkajú v dnešnej dobe oveľa viac než len bezprašnosť. To, aké vývojové etapy existujú a ktoré majú v rukáve, dnes zdôrazníme v tomto článku.