Skutočne funguje metabolická strava
Nový trend v stravovaní je na vzostupe. Mal by stimulovať náš metabolizmus a tým roztápať kilá. Čo však presne stojí za takzvanou „metabolickou stravou“ a funguje to vlastne tak dobre, ako všetci hovoria.
Metabolická strava - čo je dovolené?
Metabolická strava sa spolieha na potraviny, ktoré stimulujú metabolizmus, udržiavajú stabilnú hladinu cukru v krvi a zabraňujú chute na jedlo. Hlavné položky ponuky sú:
- Šaláty
- ovocie a zelenina
- mäso
- Mliečne výrobky
- varené vajcia
- ryby
- nesladený čaj
- voda
- čierna káva
Ako vidíte, strava je veľmi bohatá na bielkoviny. Preto by mala trvať iba dva týždne dodržiavať tri jedlá denne, inak môže dôjsť k metabolickým poruchám.
Čo je zakázané?
S touto diétou by ste sa mali čo najviac vyhnúť:
- Cukor (v potravinách aj v nápojoch)
- alkoholu
- Sacharidy (s nízkym obsahom sacharidov je povolené v malom množstve, napr. Krajec celozrnného chleba)
Naozaj to funguje?
Ako už bolo spomenuté, tejto diéty by sa malo držať iba obmedzenú dobu, pretože vysoko bielkovinová strava môže z dlhodobého hľadiska negatívne ovplyvniť trávenie a metabolizmus. Ak sa diéta bude dôsledne dodržiavať odporúčané dva týždne, väčšina z vás uvidí výsledky na váhe.
Chudnutie je však spôsobené hlavne Strata zadržiavania vody vysledovať späť. K „preprogramovaniu“ metabolizmu nemôže dôjsť v tomto krátkom časovom období.
Ak by ste potom mali jesť ako obvykle, je notoricky známy jojo efekt takmer nevyhnutný.
Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, mali by ste dbať na vyváženú a striedmu stravu a začleniť cvičenie a šport do svojho každodenného života.