Skutočne relaxujte na dovolenkových tipoch z Tibetu
Čím väčší je stres v každodennom živote, tým ťažšie je vypnutie na dovolenke. Touto tibetskou radou môžeme dobiť energiu
Tibetské tipy, ktoré vám pomôžu relaxovať na dovolenke
Aby ste si na dovolenke mohli skutočne oddýchnuť, mali by ste si tieto tibetské tipy vziať k srdcu. DR. Herbert Schwabl, majiteľ Padmy a doktorát z biofyzicizmu, ktorý sa 25 rokov venuje tibetskej medicíne a ústavnej teórii, vysvetľuje, ktoré prístupy východnej teórie výživy a správania pomáhajú ľahšie relaxovať na dovolenke, a tým posilňujú zdravie.
Buďte spontánni
Kedy musím byť na letisku? A kto polieva kvety? Pred odchodom na dovolenku je dôležité si všetko dobre naplánovať. Mali by ste však na dovolenke vypnúť - a príliš veľa plánovania je kontraproduktívne. Stavte radšej na spontánnosť a o všetkom rozhodujte na základe svojich vnútorných pocitov.
Meditujte
Meditácia vám môže pomôcť rýchlejšie sa uvoľniť, najmä ak máte ťažkosti s dovolenkou z každodenného života. Pokúsiť sa! Prečítajte si, ako nájsť lepší prístup k meditácii ako začiatočník.
A tu vám tiež povieme, s ktorými aplikáciami radšej meditujeme: Štyri najlepšie meditačné aplikácie
Cvičiť jógu
Jóga, ako už vieme, nám nielen pomáha dostať sa do kondície a zlepšovať svoje zdravie, ale podporuje aj našu duševnú silu. Tibetská liečivá joga, nazývaná aj Lu Jong, je v tibetčine veľmi populárna. Ak ste skôr fanúšikom klasickej hatha jogy, máme tu pre vás skvelé video o pozdravoch na slnku.
Správne jesť
Mali by ste si dopriať dostatok času na jedlo, najmä keď ste na dovolenke, a jesť aspoň raz denne teplé jedlo. Uprednostniť by sa mali mleté a teplé potraviny, ako sú polievky, zemiaky a banány. Podľa tibetskej ústavnej doktríny je dôležité znížiť stres, aby ste nemeškali a nejedli výdatné a mastné jedlá večer.
Hovor
Využite pokoj na dovolenke a dlho sa porozprávaj s rodinou. Pretože hrozné, ale pravdivé: v každodennom živote sa to často stráca. Úprimné a dôkladné rozhovory vám dávajú príležitosť zamyslieť sa nad svojím vlastným životom a upevniť vzťahy. Niečo z toho ešte máte doma.
Zažite niečo nové
Využite čas dovolenky na premýšľanie mimo krabice a robte veci, ktoré ste vždy chceli robiť. Napríklad vodné lyžovanie, potápanie alebo lezenie po horách xy. Takto porušujete svoju každodennú rutinu.
Využite liečivú silu bylín
Ak aj napriek všetkým týmto tipom nie je relaxácia pre vás ľahká, Tibetské bylinné zmesi vám môžu pomôcť obnoviť vnútorný pokoj. V tibetskej ústavnej teórii sa stres vysvetľuje prebytkom veternej energie v tele. Vizuálne by ste to mohli porovnať s domom so všetkými otvorenými oknami a dverami a bez prekážok vanúcim vetrom. Pri tom mieša všetko - psychicky aj emocionálne. Predtým, ako siahnete do zvyčajnej lekárničky, vyskúšajte tibetsko-balzamovú bylinnú zmes Dza ti 10 (v lekárňach dostupná ako Padma NervoTib). Patria sem: okrem iného rasce, plody myrobalánu. Klinčeky a muškátový oriešok, ktoré nám pomáhajú upokojiť sa, uzemňujú myseľ a upokojujú vietor.